警特國考體能測驗（女生） - 健身

By Agnes
at 2016-12-21T19:42

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我是個平日不運動體脂肪25左右的女生
昨天公布警特體能測驗改制
1200公尺380秒
負重40公斤20秒內走40公尺
「單手握力35公斤」（左右手都要）
跑步部分相對沒那麼困難
但負重和握力實在不知道該怎麼辦
（我左手大約15公斤而已吧）
目前距離考試大約7個月
想上一對一教練課
但不想被綁約（畢竟考上就去受訓兩年了）
地點是台北中正區和大安區比較方便
請問有沒有推薦的健身教練/健身房
收費也合理的！（我不需要太華麗設備、只要能針對我的需求一對一幫助我的）
收費也合理的！（我不需要太華麗設備、只要能針對我的需求一對一幫助我的）
謝謝各位
--

Tags: 健身

All Comments

By Liam
at 2016-12-23T05:42

推薦你可以查查YMCA的運動中心應該有算次數的教練課

By Tristan Cohan
at 2016-12-27T23:11

外軌受訓1年半而已

By Quanna
at 2016-12-30T23:50

越來越多女生考警察了~到底現在基層警察的訓練紮實嗎？
很想了解

By Brianna
at 2016-12-31T07:10

是一年半沒錯啦但分發地點等等也不是自己能控制所以
綁約還是大不利啊～～

By Barb Cronin
at 2017-01-04T16:21

15也太扯

By Blanche
at 2017-01-06T08:58

紮實嗎？如果是問警技Ex:柔道、射擊、逮捕術，警大四年

By Faithe
at 2017-01-09T17:26

都不敢說紮實了年特時間那麼少是能多好...

By Ivy
at 2017-01-14T07:42

警專其實也...更何況時間更短的.......

By Delia
at 2017-01-18T06:11

應該不需要買到教練課吧這兩項好像可以自己練(?)

By Jacob
at 2017-01-20T09:17

柔道射擊逮捕術不紮實當警察的話…到底是誰保護誰阿…

By Dinah
at 2017-01-22T04:43

這都做不到的話也不適合當警察吧

By Frederica
at 2017-01-26T00:01

女生都內勤比較多吧。。。

By Irma
at 2017-01-30T22:26

formosa fitness

By Olive
at 2017-01-31T04:31

女生的筆試成績較男生嚴格，負重部分因新制上路，尚
有檢討空間

By Caroline
at 2017-02-01T02:45

不過還是加油嘍

By Belly
at 2017-02-03T17:03

就去練握啞鈴或者單槓吊豬肉之類的

By Sarah
at 2017-02-07T20:18

天天掉單槓

By Damian
at 2017-02-08T02:34

公園單槓吊著握力一定會進步，剛好順便練引體

By Delia
at 2017-02-10T18:06

警專時間會比年特長一點點是因為他們進去時的考科沒
有法律考科，比較需要接受法律學科方面的知識；警大四
年是要當官的，當然不管學術科都是更嚴格的要求

By Suhail Hany
at 2017-02-12T19:18

現在基層警察不分男女一律分發外勤，除非背後的山非常
大，不要再有女生都做內勤的迷思了

By Franklin
at 2017-02-16T20:48

基本上我支持男女平等，測驗項目相同~.~

By Andrew
at 2017-02-19T03:28

我也在大安區上教練課！還不錯在studio上不用綁約買
買教練課就可以！可以私訊問我

By Genevieve
at 2017-02-21T10:31

標題括號內容正確

By Skylar Davis
at 2017-02-22T06:18

看起來就農夫走路

By Quintina
at 2017-02-26T03:46

就考試項目而言，不需要健身房也不需要教練課

By Emily
at 2017-02-28T14:40

目標是這個真的不用浪費錢！現在開始練就對了

By Kama
at 2017-03-03T06:17

考三等喔受訓兩年，誰說外軌男女又沒有分流哪來的叫嚴格

By Hedwig
at 2017-03-04T11:18

這自己練就行了吧難度頗低

By Daniel
at 2017-03-04T17:34

測驗項目我可以欸（誤

By Jake
at 2017-03-07T10:26

還不為了那份薪水，紮什麼實

By Rachel
at 2017-03-08T13:59

七個月很有機會啦常常碰到剩一個月才來問的...

By Joseph
at 2017-03-12T19:54

這重量你去迪卡儂買壺鈴練農夫走路就好，只用單邊抓，
還可以練核心
握力也有了

By Steve
at 2017-03-13T21:26

平常不運動要當警察，看到都笑惹

By George
at 2017-03-14T18:44

七個月這程度綽綽有餘根本不用到教練

By Necoo
at 2017-03-16T17:33

每天去公園吊豬肉練握力吧XD

By Anonymous
at 2017-03-18T17:54

他都說她沒在運動了所以沒方向完全不知道要幹麻吧

By James
at 2017-03-21T23:34

希望基層警察的訓練可以更好一點呢~ 不然有時候看警察
抓犯人都替他們擔心……

By Isla
at 2017-03-24T08:30

雖然修改機率大，但畢竟還只是草案，等確定再擔心吧

By Edwina
at 2017-03-26T18:19

不綁約找市立運動中心教練最方便！有幾個能推給你～

By Ida
at 2017-03-29T09:21

大安區或許可以考慮lioness TA大部分是女生~~
阿阿改精準些，TA是女生，教練是男生啦

By Puput
at 2017-03-30T03:28

農夫走路

By Hardy
at 2017-04-02T14:52

7個月有機會但不能輸給惰性

By Una
at 2017-04-06T13:53

2個20公升水桶裝滿農夫走路便宜又實用

By Carol
at 2017-04-10T22:30

警察訓練內容都是假的，要求絕對服從，無腦才是真的

By Sarah
at 2017-04-13T05:26

Formosa fitness

By Ingrid
at 2017-04-15T18:22

這種體力也想當警察喔？

By Eden
at 2017-04-16T12:32

姐姐你是我同學ㄇ哈哈

By Bethany
at 2017-04-16T21:39

運動中心的健身房就能幫到你吧

By Frederica
at 2017-04-19T11:15

來台大練

By Quintina
at 2017-04-23T00:30

可以把自己抓起來就成功了

By Liam
at 2017-04-25T02:43

受訓兩年是三等特考嗎？這樣體測能過就好啦

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