徵求 板橋中山WG重訓伴 - 健身

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-12-21T01:59

Table of Contents

本魯最近剛加入這家WG
一個人練都不太敢挑戰極限或力竭
希望能找到喜歡重訓的伴一起練、彼此幫捕、也互相督促對方運動。

我有一點點健身的經驗可以跟你分享（當然跟教練還差很多XD）
但也很希望能得到你的指教！

平常練的時間都是晚上八點後，假日早上為主
如果你有興趣就來信吧！感恩

--
Tags: 健身

All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2016-12-24T02:01
推中山 雖然動線很混亂
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-12-26T12:02
一直迷路XD
Steve avatar
By Steve
at 2016-12-28T20:45
動線真的很亂
Noah avatar
By Noah
at 2016-12-30T12:53
有人知道雙十路的到底何時開始營運嗎
Olive avatar
By Olive
at 2016-12-30T17:18
聽說1/1單點開放
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-01-02T04:31
樓上的大大您們好~我是World Gym的網路客服，請問您是指
板橋中山館內哪部分的動線很混亂呢?是否能提供我具體點
的說明，我將協助轉達給現場主管知悉，謝大大!

深蹲討鞭

Jack avatar
By Jack
at 2016-12-20T22:50
各位巨巨好，小弟開始做深蹲約4個月 每個禮拜至少做一次，然後有上教練課 教練課上完，屁股都會痠到爆炸 但是自己做卻沒有這種強烈的感覺 有被校正跟沒被校正似乎差滿多的 但自己看影片卻看不出一個所以然... 朋友都新手，所以也沒辦法看出一個所以然 請各位伺鞭吧!!! 80KG影片 https://youtu. ...

瘦宅Inbody請教

Freda avatar
By Freda
at 2016-12-20T22:31
瘦宅我之前身高體重177cm/54kg/ 體脂11%，重訓2年半178cm/58kg/ 體脂9%(30幾歲還長高?) 感覺增重進度有點慢， 每週重訓6天，每天1.5到2小時， 課表: 胸+肩x2天 ;背x2天; 下半身+二頭三頭 x2天 重訓前Inbody(健身房量的) http://i.imgur.com ...

握推的時候推到底把手肘鎖死？

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-12-20T22:15
https://www.youtube.com/watch?v=YCPXNdbWqYI 剛剛看了水肥的之前翻譯的這個握推教學 裡面大概在7:10處有提到握推上去的時候要把手肘完全伸展鎖死 我大概知道他的理由，就是想辦法調用所有可以參與的肌肉一起訓練 對比很多人都會說手肘鎖死會傷關節 前者所說的鎖死應 ...

World Gym 推銷電話

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-12-20T20:38
最近接到萵苣的推銷電話， 問他怎麼會有我電話，電話那頭也是支支吾吾帶過。 當然遇到這種情況最簡單的方法是直接掛掉封鎖就好了， 不過還是很煩啊，誰知道會不會換支電話又打來。 我查了一下個資法這樣提告好像也無法成功， 但是他們好像還知道我姓什麼，因為一開始我好像就聽到他稱呼我X（姓氏）先生， 我很確定 ...

請問Pre workout使用量

Delia avatar
By Delia
at 2016-12-20T17:19
各位巨巨大家好 之前朋友幫忙買了一罐Pre workout飲品 小弟每次訓練前喝，都是用裡面的湯匙 一平匙加到約600 mL水中，邊運動邊喝 沒有特別運動前半小時喝。運動後喝乳清 最近買了一罐ON的Amino Energy pre workout 不曉得應該攝取多少的量比較適當 請各位巨巨提供寶 ...