變壯一點 - 健身

By Tracy
at 2009-02-03T22:58

Table of Contents

小弟最近

過年時整天在家無所事事

就一直吃東西

看電視

都沒做甚麼運動

莫名其妙竟然胖到了58公斤(177公分)

好像還有點太瘦

但我這輩子從來沒那麼胖過....

其實還蠻開心的

請教版上各位大大

我如何運用這些好不容易長出來的肉

來增加我自己的肌肉群呢?

可否介紹一些簡單的運動

可以在家做得最好

謝謝拉

--

Tags: 健身

All Comments

By Oscar
at 2009-02-08T10:31

仰臥起坐伏地挺身啊其他爬文/在家

By David
at 2009-02-10T05:56

體脂增加跟肌肉纖維增加是兩回事喔

By Necoo
at 2009-02-11T14:13

該不會又一個以為脂肪練一練就會變肌肉...

By Gilbert
at 2009-02-15T10:14

瘦的人要增加脂肪好像不太容易....177/58還是很瘦耶

By Xanthe
at 2009-02-19T09:30

沒辦法...真的很不容易胖...

By Zenobia
at 2009-02-22T21:04

這樣應該只是多了一堆脂肪吧......

By Blanche
at 2009-02-27T20:57

瘦的人可能因為新陳代謝過快而導致吃下去的很難留住

By Iris
at 2009-03-03T21:38

我同學之前猛吃好不容易變胖了幾公斤,一鬆懈又瘦了回來

By Enid
at 2009-03-08T09:55

看在我眼裡只有滿滿的恨意啊...(因為我是胖子)

By Todd Johnson
at 2009-03-08T20:04

HAHAHAHAHA

By Puput
at 2009-03-10T17:08

我覺得你拉完就回來了～不用太在意

By Edward Lewis
at 2009-03-11T08:10

是竹竿嗎?

By Madame
at 2009-03-14T06:06

好就沒見紅^.<

By James
at 2009-03-15T05:53

真好我過年還掉了一公斤囧 176/58 掉到57

請問有辦法只練半邊背肌嗎？

By Anonymous
at 2009-02-03T22:44

沒想到會遇到跟我際遇這麼像的人耶... 我也是很小的時後撞車, 結果骨架有些缺陷,不太會形容, 反正最後的結果就背肌長不平均, 還有點脊椎則彎,給醫生看過雖然說不用校正, 但其實看的出來背肌長不平均,(衣服穿著是看不出來...) 而且醫生也說,舉重物會更加嚴重.... 所以在段練時也要避開舉重類的項目, 不過 ...

請問一下這塊肌肉算是斜方還是背肌

By Noah
at 2009-02-03T21:19

http://tinyurl.com/b4sjv7 在脖子下方左右兩塊合起來很像一個愛心形狀的肌肉查了鐵克跟其他網頁鐵克寫斜方肌其他的網頁有的沒講而且鐵克指的位置又好像不太相同想知道這塊肌肉算是在練哪個動作才會練的出來單槓?? 還是聳肩?? 還是其他動作 - ...

IDS之一點都不聰明的「Smart Gainer」

By Rachel
at 2009-02-03T17:11

產品連結：http://www.bodybuilding.com/store/ids/smart.html 這就是我上次寫完那篇Muscle Assylum 的review之後要嘗試的增重乳清當初這一罐我看了很久，也在一些論壇看到不少不錯的評價成份強到令人覺得不敢相信，而且很便宜，我同學拿到35塊/ ...

請問有辦法只練半邊背肌嗎？

By Catherine
at 2009-02-03T16:08

如題，相當詭異的要求 = =and#34; 原因是小弟小時候出過一次車禍，右腿裹石膏半年左右所以導致現在右半邊幾乎沒有肉?! 感謝推文的板友oxymoron 對，我現在是要想辦法讓右邊變的跟左邊一樣 = =and#34; 所以希望可以只讓右邊增大抱歉連要求都沒講清楚 = = 形容的精確一點的話就是腰部 ...

重訓完很想睡..

By Hamiltion
at 2009-02-03T12:12

小弟我通常是下午四五點做重訓約一個多小時練習一個多月目前都還是以肌耐力為主每次重訓後會覺得饑餓故特別吃比較大量晚餐 (正好配合我增重需求) 問題來了差不多7~8點時就一陣莫名的睡意但是又不能那時睡所以很困擾我請教大家有這問題嗎?該怎麼克服呢? thx ps 爬過文主要有提 ...

變壯一點 - 健身

All Comments

Related Posts