讓你有動力健身的6大秘訣 (中文字幕) - 健身

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By Joe
at 2018-03-14T20:27

Table of Contents

https://goo.gl/9t5d7V

這次的內容和健身的動力有關，我們可能不是每天都可以做好健身的準備，有時候可能會
遇到特殊的狀況，讓我們失去上健身房的意願，以下提供的建議，可以幫助你做好準備，
增加健身的樂趣。

1.播放清單的時間=訓練時間
2.讓你的訓練變成遊戲
3.把健身包放在你的車上
4.找出你喜愛的事物
5.把電視劇都留到健身房
6.去任何地方都穿著運動服

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Tags: 健身

All Comments

Jacky avatar
By Jacky
at 2018-03-18T00:50
7.健身房很多熱褲妹
Edith avatar
By Edith
at 2018-03-22T00:22
難怪台灣滿街都是運動服飾專賣店卻是全亞洲最胖運動最少
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-03-23T04:08
樓上說全亞洲最胖有數據嗎？ =.=
Liam avatar
By Liam
at 2018-03-24T23:45
我記得有新聞
Eden avatar
By Eden
at 2018-03-25T17:49
ㄏㄏ拿BMI來說肥胖
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-03-30T11:43
BMI超標就最直觀啊== 健美健力低體脂BMI超標的特例 不
到0.1%人口吧
Heather avatar
By Heather
at 2018-03-31T22:09
超標是說多少
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-04-02T03:17
健力都過重的吧
Delia avatar
By Delia
at 2018-04-06T17:33
印象派？
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-04-10T07:46
台灣不運動的一堆阿 整體看bmi蠻準的
Rae avatar
By Rae
at 2018-04-14T01:40
123

居然長高了 !!!

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-03-14T01:49
18歲兵役檢查的時候 那時候量身高體重是 174.5cm / 68kg 整個半殘狀態 後來出社會工作後暴肥 好幾次量身高 都是落在 171.5~173.5cm 不等 2017 年 6 月 29 日量測 身高體重是 171.3cm / 118kg 體脂率 38.9% 從 2017年 6 月 2 ...

體重停滯

Jacob avatar
By Jacob
at 2018-03-14T00:41
*我之前有在此版發過文 基本資料 性別：男 年齡：20 身高：173 體重：84.4 BMI：28 體脂率：26.1 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~40mm之 ...

初學者腹部訓練的錯誤 (中文字幕)

Wallis avatar
By Wallis
at 2018-03-13T22:45
老實說不贊成這次的內容。 對一個初學者來講，腹肌是全身肌肉最無力也最難以 訓練的部位。因為在一個初學者的日常生活和訓練過程中， 他根本難以去掌握所謂”腹部核心肌群”的感覺。 對一個沒做過重量訓練的人而言，叫他用手腳使力是很自然 的一件事情，因為平常手腳都在用，而且是有意識的在用。 但你要他腹部去使力，那就變 ...

初學者腹部訓練的錯誤 (中文字幕)

Elma avatar
By Elma
at 2018-03-13T20:02
https://goo.gl/892kvW 這次的內容針對腹部訓練說明，很多人會著重在訓練的次數和時間，但卻忽略的訓練的強 度，因此會花上很長的時間，但卻看不到效果，就是因為忽略了訓練的強度，可以試著用 更有挑戰性的動作，這樣在較短的時間內就可以讓腹肌充分的收縮，達到訓練的效果。 -- Fitting R ...

第一次上飛輪課

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-03-13T18:28
昨天去上初階的飛輪課,運動量比想像中大很多 沒想到會流那麼多汗，衣服都濕掉 但我很常會跟不上老師的動作 像有一part老師要大家兩個8站著踩、兩個8坐著踩 我站起來的時候都覺得腿很軟沒辦法使力 所以都跟不上大家的動作 但看很多人都踩得很好,所以在想是不是自己能多練習atat 可是World Gym的飛輪課是要 ...