讓我保持健康的早晨習慣 (中文字幕) - 健身

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By Eden
at 2017-12-31T15:33

Table of Contents

https://goo.gl/PmjTHW

這次的內容是針對早上的生活作息來討論，可以在起床的時候喝1/4杯的蘋果醋，藉此來
幫助消化以及免疫系統，並補充足夠的水分和攝取魚油，早餐也可以製作果昔，可以加入
蛋白粉、希臘優格、花生醬，之後可以再利用一點時間安排今日的待辦事項，讓一天有個
好的開始。

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Tags: 健身

All Comments

William avatar
By William
at 2018-01-01T05:37
希臘優格難買
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By Rosalind
at 2018-01-03T21:39
好市多有

減脂餐營養比例請教

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By Leila
at 2017-12-30T13:55
嗨嗨各位大大好 先來個自我介紹 小妹我160/52 體脂28% 有多囊性卵巢症候群 https://i.imgur.com/xFVHPNy.jpg 基本上現在每天都是這樣的飲食比例 雞胸肉、蝦吃膩的話 會替換成雞蛋豆腐 旁邊（最右邊）是馬鈴薯 請問這樣澱粉量會太低嗎 再請問各位大大以上比例有沒有需要 ...

健身房的溫馨場景

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By Charlotte
at 2017-12-30T07:57
上禮拜去健身房看見一位年紀約八十歲的白髮蒼蒼的阿公, 身形瘦弱帶拐杖也戴口罩。 他的身旁有教練帶, 補助阿公做器材。 雖然每一個動作都很慢很慢, 說話談吐也很緩慢, 移動到別的地方也要柺杖支撐。 但我看了有說不出來的感動的感覺。(太感性?) 默默希望這位阿公能健康。(自己家的長輩皆已過世。) 健身房環境帶給 ...

減脂求改進方向(女)

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By Jessica
at 2017-12-30T02:22
基本資料 性別：女 年齡：29 身高：166 體重：68.4 kg BMI：24.8 體脂率：41% 12/10 午餐後InBody 數據(生理期前) 目前以家用體脂計紀錄 每日早上上廁所完喝水前測量 41.5%(生理期中) 參考照片：附上12/10 InBody照片 https://i ...

跑步六個月後上下半身輕度失衡

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By Barb Cronin
at 2017-12-29T14:17
半年前在板上看了很多減重心得 開始每天跑步 每天一小時 先調9在最後的幾分鐘調到12跑滿10k 在昨天測完inbody 體重體指都下降 可是身體平衡那欄變成輕度失衡 我想問該繼續跑下去嗎? 還是有甚麼方式可以放空不會太累 能長時間慢慢加強我的上半身 伏地挺身還有單槓一下都做不了的程度 謝謝 ...

健身車調鬆緊的帶子哪裡買？

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By George
at 2017-12-29T12:12
https://imgur.com/a/ritx7 如照片中所示，這種尼龍繩裡側還有縫棉布 拍賣網的關鍵字要怎麼找？是不是有其他名稱？ - ...