買啞鈴 - 健身

Annie avatar
By Annie
at 2019-06-25T16:18

Table of Contents


建議買這個
http://i.imgur.com/tsIKI4B.jpg

還是這個
http://i.imgur.com/AW7Rxfp.jpg

一年健身房完想在家練就好

有初階啞鈴使用經驗

建議買哪種好

健身躺椅有必要買嗎

還有什麼建議在家練大肌群必備的東西


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Tags: 健身

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2019-06-29T22:14
如果你錢夠應該買那種可以快速換重量的啞鈴
Iris avatar
By Iris
at 2019-07-02T19:47
如果這兩種要擇一 我覺得上面那種買兩到三組重量還行
下面這種我有一組 要換重量超麻煩 而且螺絲超易鬆
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-07-05T01:36
做完一兩組就要檢查一下有沒鬆 不然很危險
後來我都固定給他一個重量 其他的就拿以前舊的輕一點
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-07-05T18:17
的來換做其他動作
躺椅很好用啊一定要買 可踩可趴可躺 多了躺椅就多
Olga avatar
By Olga
at 2019-07-09T13:10
很多動作 要換燈泡跟洗冷氣也都可以踩超穩超安全
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-07-09T16:48
還可以變曬衣架
Una avatar
By Una
at 2019-07-13T15:20
躺椅真的推?
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-07-16T06:57
迪卡儂可調式超難用容易鬆
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-07-16T20:30
重訓椅萬用！
Liam avatar
By Liam
at 2019-07-17T23:04
對喔 躺椅不要買迪卡的 看到幾個心得都不妥
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-07-21T13:37
跑完一年健身房 其實要練甚麼可練甚麼心裡都會有個譜了
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-07-25T15:32
都跑一年了，還不知道自己需要哪種器材嗎
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-07-30T03:00
我是直接抱一組50kg回家 給你參考
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-08-01T01:06
這兩個的話建議上面那個買幾組重量不同的，不過更建議買能
快速換重量的那種
Enid avatar
By Enid
at 2019-08-01T19:37
https://i.imgur.com/YLoWV7k.jpg 預算夠直接上
Olga avatar
By Olga
at 2019-08-05T20:26
PU的六角啞鈴一公斤59 臥推椅買rep的5500
Callum avatar
By Callum
at 2019-08-10T13:29
家用低重量啞鈴我建議買網路上的山寨U-50 重量再往上再
換成傳統的。比較可以摔到不怕
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-08-14T23:12
快調啞鈴就是怕摔。但是可以省空間
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-08-19T21:09
看預算和自己的目標
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-08-23T01:46
轉螺絲很麻煩 有預算就上面全部來一組ㄅ
Susan avatar
By Susan
at 2019-08-27T18:05
跟我一起捏下去衝powerblock
Mia avatar
By Mia
at 2019-08-28T11:33
選好賣二手的
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-08-31T13:54
螺絲的真的麻煩 而且凸出來放腿上會痛^_^
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-09-02T07:15
轉螺絲很麻煩+1
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-09-07T04:33
平的放腿上才不會痛
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-09-08T01:40
螺絲轉太緊 手力竭的時候想拆很惱...
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-09-10T12:49
梅花鎖要換很麻煩，而且那種可換的槓都很長，會打架

斷食 選擇不吃早餐 還是晚餐 有差嗎?

Una avatar
By Una
at 2019-06-25T15:15
168 186 最多204 各位有沒有試過 不吃早餐 還是不吃晚餐 哪個效果好 我知道時限內 可以吃三餐 但只打算吃二餐 - ...

家樂福紅藜蔬菜烤雞當做蛋白質來源可以逸

William avatar
By William
at 2019-06-25T13:44
今天在家樂福看到這個海報 如果懶得自己弄吃的 練完吃這個好像也可以的感覺 不知道有沒有大大吃過？ - ...

握推細槓手抖的問題

Dora avatar
By Dora
at 2019-06-25T11:30
各位巨巨們好， 小弟最近換了新的一家健身房， 裡面槓的粗度明顯細於原健身房， 舊的健身房內的粗槓小弟握推做到85kg手都不會抖， 但新的健身房的細槓做到55公斤手腕就很不穩定了，而且是抖到會掉槓的那種感覺， 想問小弟的問題是手腕穩定度有問題還是手部小肌群不夠力？ 買個護腕會有明顯改善嗎？ 煩請各位巨巨了，感謝 ...

手小的女生適用的手套

Connor avatar
By Connor
at 2019-06-25T02:28
原本是有氧+TRX+自主重訓約一年多(從來沒有拿過槓) 最近TRX團課因故不開了 這兩個月只好轉而上教練課希望能多長點肉肉atat 個人不太講究器材什麼的 參加的健身房是比較便宜的那種 它的槓真的很磨手 隨著胸推 深蹲 臀推重量的慢慢加大 手掌握槓的地方真的有夠痛 有很明顯的發紅和破皮 (其實深蹲也才35公斤 ...

小腿抽筋

Olga avatar
By Olga
at 2019-06-25T02:00
在 FITNESS 板發過但我想這邊也許會更多肌肉解剖或物理治療專家， 所以來試試看。 我可以在沒有任何器材或外力的情況下， 就靠意識把小腿 （看解剖位置是腓腸肌） 從放鬆狀態用力到抽筋， 先暖身拉筋也一樣。 用力讓腓腸肌浮出來後會感覺到痠，但其實還可以再用力。 用力到過某個點就會抽筋回不來，我有好奇試過所 ...