握推細槓手抖的問題 - 健身

By Dora
at 2019-06-25T11:30

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各位巨巨們好，
小弟最近換了新的一家健身房，
裡面槓的粗度明顯細於原健身房，
舊的健身房內的粗槓小弟握推做到85kg手都不會抖，
但新的健身房的細槓做到55公斤手腕就很不穩定了，而且是抖到會掉槓的那種感覺，
想問小弟的問題是手腕穩定度有問題還是手部小肌群不夠力？
買個護腕會有明顯改善嗎？
煩請各位巨巨了，感謝。

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Tags: 健身

All Comments

By Adele
at 2019-06-26T15:20

誰叫你要換乖乖回去才是王道Zzz

By Sierra Rose
at 2019-06-30T02:50

槓細對手腕的穩定度要求較高沒錯上護腕是避免受傷但
還是要靠自己的肌力穩定建議降重拿穩了繼續加油吧

By Genevieve
at 2019-07-02T19:29

是之前的槓太粗還是這家槓太細...？

By Damian
at 2019-07-03T21:49

是說至多差1mm感覺有差這麼多...

By Ethan
at 2019-07-07T17:24

細槓加上軸承太滑的我都受不了，台中某家有貓的就是

By Leila
at 2019-07-11T03:09

練點輔助的肌肉吧

By Daniel
at 2019-07-12T05:23

我之前換健身房也遇到一模一樣的問題護腕纏緊一點然
後繼續練下去過一陣子習慣後穩定度慢慢會出來重量就會
回去了而且之後回去推粗槓就會覺得超好推

By Leila
at 2019-07-13T09:28

你該不會是在joyfit 練吧我上次體驗也推嚇到

小腿抽筋

By Olga
at 2019-06-25T02:00

在 FITNESS 板發過但我想這邊也許會更多肌肉解剖或物理治療專家，所以來試試看。我可以在沒有任何器材或外力的情況下，就靠意識把小腿（看解剖位置是腓腸肌）從放鬆狀態用力到抽筋，先暖身拉筋也一樣。用力讓腓腸肌浮出來後會感覺到痠，但其實還可以再用力。用力到過某個點就會抽筋回不來，我有好奇試過所 ...

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一直以來的問題為什麼巨巨們練到後來都會自由重量為主訓練甚至有些巨巨教人的話也都是自由重量為主扣除掉那種已經破台沒重量用的的巨巨之外是機械式不好嗎?? - ...

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