［贈送］嘉義乳清空罐 - 健身

By Daph Bay
at 2018-10-07T12:42

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By Freda
at 2018-10-07T11:05

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KAT進階阻力訓練週末場

By Skylar Davis
at 2018-10-06T22:48

KAT進階阻力訓練台北場(五缺一) 時間：10/13、10/14 （難得開在六日，有興趣的趕緊把握～） 費用9800，相關資訊可參考板友文章 Line: wadekuo 比較少上ptt 意者加賴聯絡，謝謝！ - ...

暴力上槓該怎麼練

By Kumar
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雖然是分享經驗 但實質是要勸退 小弟大概直上直下可以拉十五下 暴力上槓大概可以五下 剛開始也是完全摸不著頭緒土法煉鋼 毫無成效 跑去請教一個路人高手 他教了幾個重點 一是要去練習轉手腕 讓手腕鎖住再借力撐上去 似乎說的太抽象 水管有滿多影片可以找的 二是前期不要怕丟臉 去國高中矮的單槓練 先用腳輔助去習慣動 ...

乳清蛋白會造成胃脹氣嗎？

By Megan
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不好意思，不知道能不能在這邊問， 因為小弟一直以來腸胃不太好， 醫生也建議我禁喝一些蛋豆奶製品， 已經很久沒有碰豆漿、牛奶了， 這樣練起來就少了一些選擇。 由於乳清蛋白的味道實在很排斥， 就算是有口味的， 喝下去還是有一股味道， 但為了可以有更多的選擇， 想要下手買一些來喝。 但不知道乳清蛋白會不會造成胃 ...

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By Linda
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※ 引述《z14725 (Michael83878653)》之銘言： 不能練胸是錯的 非運動員的人會駝背大多不是因為胸肌太發達，而是常年以來的習慣造成 都已經去重訓了就練全身吧，胸肌不練久了也會有其他問題 練上背及後三角是可以改善駝背是對的 除了Facepull外也可以做反向飛鳥給後三角更多刺激 外旋的旋 ...