赤腳跑步 - 健身

很明顯的新聞害死人的案例
你只看到新聞一直強調赤腳跑步衝擊低
卻沒看到他研究內容的前提是
赤腳跑步者 是以前腳掌著地
以前腳掌著地衝擊當然低 力量都給小腿肌肉吸收了
但前提是你有辦法靠小腿的肌群去跑5k 10k
有興趣爬我的文 有詳細一點的講說
※ 引述《dogodogo (dogo)》之銘言：
: 前些日子看見一篇新聞
: 說什麼樣的鞋都比不上赤腳跑不好　
: 原本我沒有意思要嘗試的　
: 結果前兩天　出門找朋友　要回家時差不多是我平常要跑步的時間
: 那時候很懶　不想騎車跑兩趟　就直接騎去操場跑步　
: 第一圈用走的　順便觀察地面有沒有障礙物會傷腳　
: 剛踏下去的時候才覺得　挖　PU其實很硬　
: 以前穿鞋子跑感覺很舒服　甚至軟軟的　
: 赤腳居然是這樣的感覺　好特別　
: 走了一圈之後開始慢慢跑起來　感覺挺舒服的　
: 因為跑道上面粗操的觸感　跑了會有種被按摩到的感覺　但不痛
: 跑了好幾圈之後　發現一個奇妙的現象
: 以前穿鞋子跑都會覺得腳有種腫脹感　但赤腳跑卻不會　
: 腳　小腿　都像剛跑的一樣　不會變重　
: 但糟糕的事情發生了
: 就在我跑第六圈時　右腳膝蓋外側開始疼痛
: 以前看版　常看見有人跑步會膝蓋痛或腳踝痛　
: 但我跑半年下來都沒有這種情形　一直覺得自己很幸運　
: 沒想到赤腳跑步會我讓膝蓋疼痛
: 但我繼續跑　開始第七圈時　腳又不痛了
: 一直到我跑到第八圈　燈暗了　看不見地上的東西　我才離開
: 雖然赤腳跑步不會有腫脹感　甚至不會有累的感覺　
: 但我以後還是會乖乖穿鞋　
: 畢竟膝蓋很重要　我還年輕阿QQ

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我得了一種不運動就會死的病....
大家一起來跑步吧~

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