走友 - 健身

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By Kyle
at 2010-07-21T21:26

Table of Contents

地點:台大操場或方圓一兩公里中小學的操場

目的:用輕度的有氧運動拯救日益突出的肚子

項目:就邊走操場邊聊天

時間:晚上八九點或更晚都可以

原PO:男,七十三年次

今年某機械研究所畢業,六月入伍之後被退訓待檢中

對於人生沒有特別規劃

想利用這段時間看看書充實自己

順便規劃之後要幹什麼

興趣十分廣泛,喜歡研究有的沒的

最近看了書自己東想西想有很多想法

想找人討論討論

俗話說的好有種東西叫教學相長

如果你也十分健談

有內建傾聽與訴說功能

外加反應快可以給意見

對於自己過低的代謝速率又不想跑步只想走走

歡迎揪我一起走

意者站內信即可

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Tags: 健身

All Comments

燃燒體脂肪作為長跑的能量

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By Ina
at 2010-07-21T18:01
因為R大轉貼的這篇主要在討論如何讓身體善用體脂肪來拉長馬拉松選手的耐力與速度。 所以裡面提到蠻多關於訓練的東西或跟Fitness比較沒有直接關係的.... 我稍微整理了一下,把一些對於大家利用慢跑減脂有幫助的觀念列出來: 1. 長跑時,開發你體內的「燃脂引擎」能提高產生能量的總值,減少碳水化合 物的 ...

運動與水分補充《下》

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By Agatha
at 2010-07-21T16:46
美國運動醫學學會對運動時水分的補充有下列的建議(Sawka,2007): 運動前的水分補充   運動前的 4 小時,便應開始按體重逐少補充水分(約 5 至 7 毫升 / 公斤),如 果之後未有小便或尿液的顏色仍較深,便應在運動前的 2 小時,再按體重逐少補充水 分(約 3 至 5 毫升 / 千克)。在 ...

運動與水分補充《上》

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By Wallis
at 2010-07-21T16:08
做運動的時候,視乎外在環境的情況(溫度、濕度、陽光、風力)、新陳代謝的 速率和穿著的衣服種類等,體溫可以急劇上升,於是身體會透過排汗來散發過剩的熱 能。   除了水分以外,汗液還包含著電解質,如果因大量出汗而又未能及時補充失去的 水分和電解質,就會降低運動表現,甚至影響健康。   Sawka 等 ...

晚上10點後上健身房,是否合適?

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By Faithe
at 2010-07-21T14:01
小弟因工作的關係,常常要加班,如果要運動,可能都10點後,但是最近愈運動愈胖,但我運動後真的沒有進食了,難道是太晚運動的關係? - ...

關於慢跑

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By Anonymous
at 2010-07-21T13:25
藉這個標題問個問題 小弟平常也有慢跑的習慣 一周大約三次獲四次 每次在30分鐘左右 斷斷續續持續了大約一年吧 我每次跑到差不多二十分鐘的時候 左手開始會麻 請問有人知道這怎麼回事嗎? - ...