走路的成效 - 健身

這兩.三個月來,由於我家狗狗可以帶出門散步了,
只要不下雨,幾乎每天都會帶我家阿狗在家附近出門亂晃

上個禮拜心血來潮的來量身體的尺寸!
(因為我體重都沒變,但是我又覺得我好像有瘦一點 哈哈!)
發現我的屁股小了一吋耶!!!!大腿也幾乎小了快一吋~(灑花)
體脂肪從29.2下降到27.6


而且我的飲食跟一直一樣完全沒有變動
也沒有刻意少吃或不吃
我想可能是我每天走路(介於散步跟快走之間的速度)一個多小時的成效吧!
意外得到這樣的成果其實我還蠻開心的!


去年有一陣子很想靠運動瘦身,也跑去健身房運動(飲食一樣沒做改變)
大約一個禮拜去三天,慢跑40分鐘 重訓20分鐘
但因為我懶惰,持續了一個多月我就放棄了 > <
那時體重 身形卻完全沒有改變

現在我家阿狗越來越大 越來越會跑了
我想我之後會加入慢跑跟他一起跑步~
真是感謝我家狗狗給我這意外的收穫!!!!!!!!!!!

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