超出熱量的心態問題 - 減肥

各位減脂、增肌、減肥或有在控制飲食的版友

大家可能會設一個熱量範圍（我是
盡量都吃原型食物（蛋白質 脂肪 碳水
但偶爾會有人請小甜點
尤其12月又是很愛慶祝的日子
不常吃精緻澱粉
但只要有碰到瞬間就會想破戒大吃特吃
當然就熱量超出（超出500卡
然後整晚就會有一種檢討兼苛責的心態


請問各位版友都怎麼調整這種心態？
還是你各位都很自制
有在控制不會超過熱量啊？？？
還是只有我 意志力不夠啊啊啊（暈


更新：
謝謝大家，我會調整自己的心態
有時候澱粉吃太少，會突然暴衝
我今天澱粉還不到60g，已吃到基代
我等等應該會衝去買全家的夯番薯吧
(又爆熱量 暈 沒意志力的我QQ






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