超過8點後可以吃的食物？ - 美體

大家好~~第一次在這發文 q_q

因為 變胖不少(胖在肚子、大腿、手臂、臉、小腿~美腿變象腿了>_<)

從52、53-->55、56

雖只有3kg 但胖在我身上 卻好像多了5、6KG以上= =

真的 不少朋友 都有這樣的感覺 Q_Q

但我確定 真的是 從53起跳的.....

回歸正傳... 我看了很多減肥 塑身的Blog

有提到三項~一是多喝水，不喝飲料(因代謝好則需要水分去帶動)

二是 運動 (我有在做瑜珈，近來有在練跳舞)

三是 7點或8點過後則不再進食...(這一點有點困難)

這二天 我試著 晚餐在7點 最晚8點前吃 但是 到晚上11點左右 就會餓

肚子餓的時候 往往是很考驗意志力的 應該說 肚子餓時 我跟本睡不著>_<

我想到 若8點過後 就是在 要睡覺前

若肚子餓 以喝優酪乳或是燙青菜(半把)+少量清淡醬油調味

填個肚子 不會有飢餓感就好...

這樣 會不會變胖？

我不貪心 我只要 一個月少掉1kg 先回到53就好....

謝謝~~


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