超過幾歲後，練肌肉就沒有用了？ - 健身

Victoria avatar
By Victoria
at 2016-11-20T12:04

Table of Contents

從小到現在沒有運動的習慣，

到現在身體瘦瘦的，沒有肌肉，

現在已經30幾歲了，想說練肌肉也不是短時間就可以練成的

以後就算練有肌肉，年紀大了久沒有練，肌肉還是會消

想請問大家幾歲以後練肌肉就沒有用了？

感謝~

--
Tags: 健身

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2016-11-22T14:58
沒這種事吧？
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-11-26T02:53
科學研究指出心臟停止以後練肌肉效率極差，聽我的準
沒錯
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-11-30T22:25
掛掉那年
Zora avatar
By Zora
at 2016-12-04T02:20
上面巨巨雖然有點酸 但是是正確的 你只要還能動就需要
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-12-06T16:18
只有你完全不動了才會練了沒用
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-12-10T03:07
建議你不要練 不然多一個人搶器材 很不方便
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-12-11T00:18
運動是為了健康，越老越該保持運動，身體活動能力才不會
老化太快
Zora avatar
By Zora
at 2016-12-12T16:26
靈活恐慌、瞻前顧後
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-12-15T01:46
怎麼有點像反串
Carol avatar
By Carol
at 2016-12-18T10:41
同理，反正老了會老人痴呆，現在也不需動腦
Zora avatar
By Zora
at 2016-12-20T16:23
練腦先
Emily avatar
By Emily
at 2016-12-23T16:55
高齡無經驗者重訓的研究很多 成效都很不錯
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-12-25T01:35
我32歲才開始接觸 現在感覺很不錯
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-12-27T11:14
2
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-12-27T15:42
你這種心態 給你再多個以後你也練不好啦
James avatar
By James
at 2016-12-30T17:17
大概16左右開始練最好，逐年遞減
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-01-01T09:41
https://goo.gl/z31aZa
Candice avatar
By Candice
at 2017-01-01T18:37
20出頭也是內分泌最好的時候
Adele avatar
By Adele
at 2017-01-06T15:03
蛤 健身房練的都是死肌肉啦 沒有用吧
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-01-07T12:48
不是說肌肉多老開始刺激都還是會長
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-01-12T07:15
真好 老了也不用擔心失智
William avatar
By William
at 2017-01-14T12:37
廢文
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-01-14T18:43
要練就練........
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-01-18T02:53
你練不大 不用擔心
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-01-22T22:04
原PO腦細胞衰退速度堪慮......練腦先吧
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-01-23T20:56
從你這樣想之後你就沒用啦~
Michael avatar
By Michael
at 2017-01-24T04:13
年紀輕，久沒練肌肉一樣會消啊
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-01-29T00:06
而且用進廢退，要維持肌肉量，本來就是要維持一定的訓練量
Edith avatar
By Edith
at 2017-02-02T15:56
不是說練了之後不練就能一直維持
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-02-03T03:55
那就不要練了
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-02-05T12:39
ㄏ
Linda avatar
By Linda
at 2017-02-07T03:24
mark bell 都40了，還不是很壯擔心啥？
Emily avatar
By Emily
at 2017-02-11T07:31
黃阿文教練已經要63歲了，一身肌肉還是讓我望塵莫及
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-02-12T22:57
你來肌肉板po這種文不覺得很可悲嗎？
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-02-17T15:16
反正都會死乾脆不要活了的概念？
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-02-20T12:02
暑假過多久了?
Steve avatar
By Steve
at 2017-02-22T09:11
樓上，快寒假了
Steve avatar
By Steve
at 2017-02-24T15:59
http://i.imgur.com/XXqOEyh.jpg
Megan avatar
By Megan
at 2017-03-01T01:04
100歲
Zora avatar
By Zora
at 2017-03-04T20:20
87歲 不能再高了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-03-07T18:19
大概135歲左右
Selena avatar
By Selena
at 2017-03-10T19:45
我也覺得大概135歲左右
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-03-13T18:30
3歲以後就定型
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-03-17T15:50
應該是135歲沒錯
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-03-21T14:19
其實重訓對延緩老化，增加骨骼強度到死那天都有用。
Doris avatar
By Doris
at 2017-03-24T16:41
永遠有用
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-03-26T07:19
有這種想法就不用練啦
Belly avatar
By Belly
at 2017-03-30T22:49
我30多練了兩個月還是有感
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-04-03T03:19
別練肌肉醜死了，高蛋白吃太多會敗腎加不舉
Jack avatar
By Jack
at 2017-04-03T11:06
反正終歸會死，那要不要現在開始什麼都不做
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-04-06T20:16
Elma avatar
By Elma
at 2017-04-10T05:31
一歲半個月
George avatar
By George
at 2017-04-14T20:45
補
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-04-18T11:45
看一下黃阿文教練吧
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-04-20T06:06
黃阿文也是從年輕就開始練的,並非很老才練
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-04-21T16:51
http://m.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/1811022
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-04-22T01:34
到死掉的前一秒都有用啊 至少死的帥一點
Callum avatar
By Callum
at 2017-04-22T05:21
我今年38開始練耶
Eden avatar
By Eden
at 2017-04-22T14:35
躺在床上等死
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-04-26T01:27
死前一秒沒用了吧，你都還來不及做一下深蹲咧
Delia avatar
By Delia
at 2017-04-30T18:08
看有用的定義是啥。也不是非練不可。
Cara avatar
By Cara
at 2017-05-04T04:02
反正人都會死
Donna avatar
By Donna
at 2017-05-04T20:02
你要不要去問整形版之類的？
Mason avatar
By Mason
at 2017-05-07T21:11
我覺得你的問題應該要先念書長點知識
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-05-11T18:02
健身房的阿公阿嬤都在練了，你不練嗎？
David avatar
By David
at 2017-05-14T15:28
好消極
Emily avatar
By Emily
at 2017-05-17T05:47
現在開始
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-05-20T02:56
我45歲才開始練，你才30幾是在擔心什麼。
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-05-21T21:09
不管幾歲練，都有效果，只是年輕人代謝快，可以練得美，
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-05-25T01:10
30歲以上，對抗體脂肪是艱鉅的任務，只能要以館長為目標
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-05-25T20:14
大隻健壯路線
Heather avatar
By Heather
at 2017-05-29T17:46
50 早死
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-06-01T12:34
練就對了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-06-05T03:59
三十歲才開始要練到館長 機乎不可能
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-06-07T15:13
館長那已經遠超一般人為了健康需要的肌肉量
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-06-08T09:34
如果一直抱持這種想法，也不用想能練成怎樣
Annie avatar
By Annie
at 2017-06-10T17:21
等你真的想練想改變的時候就不會有這個問題了
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-06-13T23:28
聽說是145 歲左右
Ula avatar
By Ula
at 2017-06-15T18:24
有心持續最重要，沒心就不要來發廢文了
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-06-18T00:52
人遲早都會死,現在幹嘛活著?
Regina avatar
By Regina
at 2017-06-21T20:11
英國研究指出 心臟停止後 肌肉極硬

這本健身書大家推薦看嗎??

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
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