這本健身書大家推薦看嗎?? - 健身

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-11-20T11:37

Table of Contents

下星期看到網路書店有推一本健身書有打66折

想問看看讀過的版友的意見，不知道這本書的觀念和方式推不推呢??
(五)
練肌力就是練心，線條證明我可以：當我徒手撐起身體，我的人生我做主！28招肌力訓練
×30招3分鐘速效運動，打造微肌曲線，變強‧變美‧變快樂【附28組姿勢矯正QR Code
╳ 肌力挑戰DVD】
作者：Annie
出版社：采實文化
定價：399元
優惠價：263元

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https://goo.gl/60r1Q2
我是男生，也只愛男的。愛的是健壯的1號男人。

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Tags: 健身

All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-11-24T12:37
「微肌曲線」，想出這種標題真的很會
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-11-26T11:31
看起來非常鳥
Olga avatar
By Olga
at 2016-11-30T21:23
話說這是葉佩雯嗎？
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-12-05T06:46
看來錢可以省下了..^^感謝您們.我把連結取消好了
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-12-08T13:00
不會直接把文章刪除？這裡是重訓板 不是打書板
Erin avatar
By Erin
at 2016-12-09T11:08
看到3分鐘 6分鐘 之類的詞句可以直接略過了
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-12-10T10:15
6分鐘護一生
Isla avatar
By Isla
at 2016-12-13T14:46
3分鐘就知道騙鬼了啦 跟TABATA一樣可笑
所有跟你說訓練很輕鬆的書、文章通通都是屎
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-12-15T15:54
微肌入世
Linda avatar
By Linda
at 2016-12-17T02:13
其實說文解字一下
Irma avatar
By Irma
at 2016-12-20T10:18
他是有28招正常的訓練，但是另外附加30招小的訓練。
Leila avatar
By Leila
at 2016-12-21T12:23
28招就是你平常練腿做深蹲那種，沒有跟你講三分鐘。
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-12-22T08:38
後面的三分鐘是指，你在家或健身房練完之後，其他時
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-12-26T22:50
間，例如通勤等車的零散時間，可以隨便練一下的運動
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-12-27T12:51
那些只看標題寫著三分鐘就略過的，表示他根本不知道
應該說，他根本沒幫你紹微了解一下這本書內容是啥。
Elma avatar
By Elma
at 2016-12-30T16:51
雖然看標題也看得出來這本書的內容是分以上兩種就是
Jake avatar
By Jake
at 2017-01-04T15:52
然後微肌曲線也擺明告訴你，這本書不是讓你練成阿諾
用的。就是你有一點線條這樣。
Michael avatar
By Michael
at 2017-01-07T16:29
還是現在肌肉版的主流意見變成徒手練稍微有線條都練
不出來了。
Erin avatar
By Erin
at 2017-01-09T14:16
然後照他後面拍的課表，他一天練的時間就算每招都只
有3分鐘，也超過一小時了。
Elma avatar
By Elma
at 2017-01-12T13:15
如果是每個時段三分鐘的話是24分鐘。
Delia avatar
By Delia
at 2017-01-16T20:18
總之這本書看課表就讓你利用零散的三分鐘訓練，讓你
Delia avatar
By Delia
at 2017-01-18T22:12
不會說一天要拿出一小時訓練沒空的書這樣。
Kama avatar
By Kama
at 2017-01-21T04:59
看到幾分鐘或是速成的大概都可以跳過了
Noah avatar
By Noah
at 2017-01-22T02:49
新手不懂控制感受度 自學模仿 只是動作像
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-01-26T10:50
樓上這樣說，所有書都不能買，一定要上教練課

受過傷後的鍛鍊

Quanna avatar
By Quanna
at 2016-11-20T02:55
是這樣的 我的左邊肩關節 之前因為健身受傷而得了旋轉肌症候群 肌肉肌腱拉傷 後來因為怕痛 所以停了健身 而生活中也不大敢使用這個部位 導致關節腔沾黏 在復健師每周幾乎天天的徒手治療 把關節腔拉開 現在好了大概有95成 復健師建議我要練肌力 果然 我現在上半身的左半邊肌力跟右半邊有明顯落差 使用史密斯時候右 ...

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By Hamiltion
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By Candice
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如題。在有限的器材裡面 我們這裡貌似就是只有hack squat 想問問大家 藉由hack squat 及 保加利亞深蹲 是否可以取代傳統的槓鈴深蹲？？ 謝謝大家 - ...