補充：我計算一杯防彈咖啡成本只要18塊！
最近遇到撞牆期，明明應該要繼續減脂，上個月的成果inbody一量竟然是增肌增脂。雖然肌肉1.5kg增加了很開心，但是我的體脂重退步到去年的水準，讓人覺得不奮發不行！我開始逼自己有氧，以前很討厭有氧，因為花時間又無聊。最近不小心被推坑傳說，我發現打一場傳說就可以花二十分鐘，邊踩交叉機可以消耗兩百大卡，變得比較能接受有氧了XD
同時我也覺得飲食應該調整。我本來就有不吃早餐、以防彈咖啡代替的習慣，來達到16/8斷食，我突然想，如果我早餐跟晚餐都只喝防彈會怎樣？身為一個錢包很扁又有存錢需求的大學生，計算了一下這樣吃的成本可以大幅減少！於是我開始挑戰一個實驗：
一天兩防彈，午餐外食的30天挑戰
其實這樣會有點營養不均衡，不是很正規的飲食法，但我的出發點在於好奇跟省錢。
我以前為了快速減脂也試過生酮，對我是真的有效，但實行的期間實在太痛苦了，稍微跟朋友見個面，吃了她手上的食物，就破酮了，所以生酮期間只能當邊緣人QQ
現在的計畫讓我中午還是可以跟朋友吃飯，早晚餐我本來就會自己吃，不怕變邊緣人。
我的實驗會拍成影片，這是第一部：
https://youtu.be/sjXrpyIgN0k
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Sent from JPTT on my HTC_U-3u.
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最近遇到撞牆期，明明應該要繼續減脂，上個月的成果inbody一量竟然是增肌增脂。雖然肌肉1.5kg增加了很開心，但是我的體脂重退步到去年的水準，讓人覺得不奮發不行！我開始逼自己有氧，以前很討厭有氧，因為花時間又無聊。最近不小心被推坑傳說，我發現打一場傳說就可以花二十分鐘，邊踩交叉機可以消耗兩百大卡，變得比較能接受有氧了XD
同時我也覺得飲食應該調整。我本來就有不吃早餐、以防彈咖啡代替的習慣，來達到16/8斷食，我突然想，如果我早餐跟晚餐都只喝防彈會怎樣？身為一個錢包很扁又有存錢需求的大學生，計算了一下這樣吃的成本可以大幅減少！於是我開始挑戰一個實驗：
一天兩防彈，午餐外食的30天挑戰
其實這樣會有點營養不均衡，不是很正規的飲食法，但我的出發點在於好奇跟省錢。
我以前為了快速減脂也試過生酮，對我是真的有效，但實行的期間實在太痛苦了，稍微跟朋友見個面，吃了她手上的食物，就破酮了，所以生酮期間只能當邊緣人QQ
現在的計畫讓我中午還是可以跟朋友吃飯，早晚餐我本來就會自己吃，不怕變邊緣人。
我的實驗會拍成影片，這是第一部：
https://youtu.be/sjXrpyIgN0k
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