運動過度引起足底筋膜炎? - 健身

Ina avatar
By Ina
at 2018-05-23T17:07

Table of Contents

我才剛開始運動 一週一次拳擊有氧
最近運動有足底筋膜炎，去看了醫生，醫生說:我是運動過度引起的!
之後有去診所復健電療，大概2週了
感覺好像沒什麼改善...腰部還是會小痠痛...這是正常的嗎??

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Tags: 健身

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-05-23T20:41
買顆網球來滾腳底吧 趁著還不嚴重時
運動前後都熱身拉筋
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By Puput
at 2018-05-24T08:21
覺得腳不舒服就要休息了
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By Caitlin
at 2018-05-27T14:33
小腿拉好拉滿，筋膜球球踩好
David avatar
By David
at 2018-06-01T04:19
換雙鞋吧
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-06-03T21:38
淺背線 (腳底 小腿 腿後 豎脊肌 )可以多放鬆 伸展 但
不要用滾筒滾下背。。
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-06-06T15:48
之前也是跳拳擊然後髕骨肌腱發炎...但認真的瘦了5公
斤
Jack avatar
By Jack
at 2018-06-07T07:51
跟鞋比較有關...另外這個很難好，要長期抗戰
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By Megan
at 2018-06-11T18:36
足底筋膜炎我也得過 幾個月才好 也是一直跑診所電療
Freda avatar
By Freda
at 2018-06-14T05:33
完全沒屁用 後來就沒去 最後會好是"完全"沒走路+吃消炎藥
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By Tracy
at 2018-06-15T18:12
不要用滾筒滾下背的原因是什麼啊？
Erin avatar
By Erin
at 2018-06-18T10:18
印象中好像因為腰椎前面沒有肋骨支撐，如果這樣壓在滾筒
上，腰椎容易受傷，下背可以用按摩球就好
David avatar
By David
at 2018-06-18T18:38
要長期抗戰+1 會痛就休息不要硬撐，多拉筋踩網球
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-06-20T15:10
可能跳動的動作太多，像我的腳底弧度沒那麼大，只要跳繩
或蹬的動作太多，腳底板就會痛
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-06-23T02:26
如果在台北的話或許我可以挑戰處理看看XD
Zora avatar
By Zora
at 2018-06-26T13:47
我也有得過 大概休息3-4個月 游泳和瑜珈代替其他運動
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By Christine
at 2018-06-30T02:42
勤做復健 回家複習物理治療師教的運動

間歇性斷食服用中藥會影響嗎

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By Connor
at 2018-05-23T00:02
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By Anonymous
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By Tracy
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Thomas avatar
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By Dinah
at 2018-05-22T12:52
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：26 身高：170 體重：139.6 BMI：48.3 體脂率：41.4% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容： 早餐：三個調羹的無糖大燕麥片+兩個調羹的什錦果麥片+約450cc的 ...