越健身肚子越大... - 健身

By Wallis
at 2016-05-18T00:10

Table of Contents

各位健身板板友大家好
小魯小時候因為諸多原因
簡單來說就是先天不良後天失調
最慘到每天拉肚子
導至腸胃吸收不佳吃再多都一樣
雖然長的高高的但是卻很瘦
一度BMI值掉到過輕的區域
曾是人生中的一大煩腦

以為可能就這樣一直像竹竿一樣過活
機緣下使用益生菌治好了天天拉肚子的問題
正常三餐下體重也沒變過一直維持一定的值
後來想要增重開始每天做一休的tabata
就一些深蹲、伏地挺身、仰臥起坐之類的
沒想到一段時間後BMI就回到正常了
屢試不爽
開始每禮拜固定時間去健身房重訓
(一進去大家都好壯有點嚇到了)
到現在BMI值已經在20以上了
身形也明顯壯了起來

但是!!!!!!!
小魯的肚子在以前瘦的時候
是吃飽飯時才勉強平坦
如今平常它有點小凸
吃飽飯時更是凸起像小丘
(還以為可以任我大吃大喝QQ)

在健身房對於腹部沒有太多訓練
就是仰臥起坐20下3輪
肚子明顯酸酸的感覺
不過隨著體重變重
我肚子很容易餓吃得也變多了

想問為啥肚子會越來越大呢明明都有在運動健身的說
是對腹部訓練不足嗎?
還是只做仰臥起坐讓肚子變大呢?
還是單純是吃的問題?

有請各位大大解答了感謝!

--

Tags: 健身

All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2016-05-20T16:07

整篇文只講到上個世紀的BMI...可以聊聊這個世紀的

By Necoo
at 2016-05-23T11:43

體脂率嗎？

By Erin
at 2016-05-26T21:42

健身不是能天天大吃大喝怒噓

By Thomas
at 2016-05-31T00:58

吸收變好+大吃+重訓，此乃熊族養成套餐，沒啥問題啊

By David
at 2016-06-01T21:00

三分練七分吃感覺上你可能都在亂吃東西可以分享你一天

By Noah
at 2016-06-02T21:38

都吃什麼嗎？

By Delia
at 2016-06-04T23:46

澱粉吃太多啦～～

By Rebecca
at 2016-06-06T19:20

原因不就出來了嗎XDD 飲食又不節制多爬文吧

By Eden
at 2016-06-10T00:22

一休是什麼能吃嗎？

By Queena
at 2016-06-13T05:40

噓一休

By Erin
at 2016-06-16T02:45

練武奇才

By Barb Cronin
at 2016-06-19T14:29

這就是叫變胖

By Lauren
at 2016-06-23T12:35

就是變胖

By Hedda
at 2016-06-27T03:08

鬼打牆

By Kelly
at 2016-06-29T18:02

已笑

By Jack
at 2016-06-30T17:36

節制不然別想奢望太多了

By Jake
at 2016-07-04T13:12

你有看一休卻還吃炒飯肉燥飯那怎麼沒配花枝丸呢？

By Jacky
at 2016-07-09T07:00

沒道理阿社團分享的照片都超正的

By Frederica
at 2016-07-10T12:10

吸收變好了，不要再像瘦巴巴時隨意大吃特吃，習慣要改，
不然就是變胖而已，看過中廣型肥胖嗎，就是四隻正常，只胖
個大肚子，沒啥原因，就是吃太多變胖，脂肪堆積你的基因
喜歡在肚子。

By Liam
at 2016-07-12T06:19

你吃太多外食，自助餐超油膩，澱粉吃太多了

By Sierra Rose
at 2016-07-16T21:52

別管BMI了... 在健身界BMI是一點屁用都沒有的數據

By Frederic
at 2016-07-17T13:49

腹肌也不要再練仰臥起坐了...都什麼時代了還在仰臥起坐

By Mason
at 2016-07-21T21:32

啊不就吃太多變胖…

By John
at 2016-07-23T13:38

沒爬文...

By Franklin
at 2016-07-27T04:58

就吃太多啊

By Erin
at 2016-07-30T13:56

一休必噓

By Quanna
at 2016-08-01T08:16

增肌本來體脂就會上升有些人上升少有些人上升多

By Annie
at 2016-08-02T16:43

休喔就軌

By Frederic
at 2016-08-03T23:36

肚子別太操怕越練越粗幫補血

By Anonymous
at 2016-08-07T14:08

單純吃太多

By Ophelia
at 2016-08-10T01:42

噓一休，建議:你想要消肚子就必須在每天吃體重x2公克蛋

By Heather
at 2016-08-13T16:10

白質情況下，保持少油少糖少鹽的飲食。而且重訓後接30
分鐘有氧。要做的只有上面三件事情。記得多喝水

By Delia
at 2016-08-18T02:43

這念頭還有人會以為做腹肌運動會瘦肚子……

By Heather
at 2016-08-22T22:40

可以去看看館長談腹肌的影片..你這篇的觀念幾乎全錯....

By Aaliyah
at 2016-08-27T12:16

一休？你一定沒有邊做邊吃花枝丸，難怪越做越胖

By Freda
at 2016-08-30T17:06

加油

By Callum
at 2016-09-02T23:55

以前瘦是年輕代謝好你現在老了

By Harry
at 2016-09-04T02:09

有關鍵字給噓

By Poppy
at 2016-09-05T02:25

又是一休

By William
at 2016-09-09T22:45

banana?

By Ivy
at 2016-09-11T06:09

可以貼去一休那邊問啊，那邊不是常常有成功案例，可以去問
我為啥肚子變大了

By Skylar Davis
at 2016-09-11T12:17

回樓上，那會被正面能量黑單

By Rachel
at 2016-09-16T01:33

沒爬文

By Linda
at 2016-09-19T14:24

你看一休活該變胖胖～

By Susan
at 2016-09-21T20:43

噓標題

By Hedy
at 2016-09-25T07:07

人老珠黃+不懂運動→ 正常建議把一休部落格看仔細一

By Ida
at 2016-09-28T20:48

點 Tabata一天兩次

By Annie
at 2016-09-30T15:53

那邊更常有受傷案例推文沒人理吧XDDDD

By Olga
at 2016-10-02T01:56

你沒買瑜伽墊吃要吃花枝丸滷雞腿阿亂吃

By Zora
at 2016-10-04T22:21

吃花枝丸啊

By Liam
at 2016-10-08T16:07

花枝丸怎麼沒買？

By Madame
at 2016-10-10T20:52

很明顯是反串文，大家認真了

By Rachel
at 2016-10-12T13:06

我覺得妳只是懷孕了，先恭喜妳，請樓下幫轉灑花版。

By Victoria
at 2016-10-16T05:43

反串給推

By Elma
at 2016-10-18T00:02

幫補血

By Odelette
at 2016-10-21T18:38

唉可憐

By Donna
at 2016-10-26T05:37

沒吃花枝丸跟牛排吼~

By Annie
at 2016-10-27T20:46

小丘? 手臂有沒有山丘阿

By Liam
at 2016-10-28T20:42

一休是減肥操你跳一休增重? 一休果然沒效北七

By Ina
at 2016-11-02T07:36

恭喜增肥成功哦

By Sarah
at 2016-11-04T07:09

有點可憐...

By Tracy
at 2016-11-07T05:50

不噓不行

By Ethan
at 2016-11-07T18:43

有沒有驗孕了？確定一下啊

By Joseph
at 2016-11-12T05:19

求館長談腹肌影片連結

By James
at 2016-11-14T19:19

還在一休，醒醒好嗎

By Jacky
at 2016-11-17T23:01

唉，一休這傢伙究竟還要再害多少人

By Lucy
at 2016-11-21T05:05

這篇值得被噓成這樣？？

By Caitlin
at 2016-11-22T08:38

做一休一

By Brianna
at 2016-11-24T02:04

這篇為什麼被噓成這樣？?

By Carolina Franco
at 2016-11-25T09:38

誰可以告訴我花枝丸的梗

By Suhail Hany
at 2016-11-27T02:04

加油吧！

By Jacky
at 2016-12-01T13:54

還蠻值得噓的啊，就是沒爬文又看和尚

By Jack
at 2016-12-04T23:29

沒正確觀念事小，不爬文事大。

By Eden
at 2016-12-05T18:41

吃花枝丸錯了嗎大家幹嘛這樣看不起一休 BANANA~~~

By Eden
at 2016-12-08T06:38

大家不要噓一休

By Heather
at 2016-12-11T20:31

因為你沒吃花枝丸嘛

By Poppy
at 2016-12-14T01:01

看一休的影片讓你隔空懷孕了

By Christine
at 2016-12-14T11:23

我自己google出來了,這很多人問過

By Kelly
at 2016-12-17T05:11

恭喜喜獲麟兒

By Olivia
at 2016-12-19T18:46

這不噓不行

By Olivia
at 2016-12-20T05:59

一休腹肌的形狀總覺得有點怪怪的

By Emily
at 2016-12-23T14:51

修哥沒教你用正面能量嗎

By Frederic
at 2016-12-27T17:25

謝和尚

By Steve
at 2017-01-01T04:12

如何算有在健身？現在一堆佔器材滑手機，一組休息5分
鐘的也算健身，把菜單分享上來吧

By Steve
at 2017-01-01T20:57

關鍵字一休

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