越南生春捲算是健康的外食嗎？ - 健身

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By Joe
at 2018-12-23T09:21

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自從每天開始自煮控制飲食之後，週間沒開火我都會在附近越南料理店買生春捲當作便
餐，
一張米紙包一隻白蝦、一片片豬瘦肉、米線、大量豆芽和生菜
（一盒有三卷，對切，通常會附上魚露醬汁）

頻率大概已經高到一週1-2次，後來開始記錄MFP之後突然發現，
如果以網路上的數據來看，一盒三捲應該將近600大卡，還不含魚露醬汁。
網路上查到的米紙35、米線140、蝦子10、生菜20=接近200大卡/1卷
但優點應該是非常低脂、沒什麼加工又有大量蔬菜

想請教大家，以它的營養成分和納含量（通常會沾大量魚露）來說，
生春捲算是控制飲食的人適合常吃的外食嗎？


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Tags: 健身

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2018-12-26T04:23
不要沾魚露就還不錯
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By Necoo
at 2018-12-30T05:46
我會擔心衛生問題
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By Agnes
at 2019-01-04T03:19
蛋白質不夠啦 蛋白碳水比例也不太好
Iris avatar
By Iris
at 2019-01-06T17:30
沒差啦，妳不會因為一餐變胖，真的怕拆開來秤
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By Selena
at 2019-01-11T12:49
真的喜歡吃的話從當天的其他食物去做調整，就不怕了
魚露這個不熟，熱量很高嗎？
Donna avatar
By Donna
at 2019-01-12T04:03
魚露通常會因個人喜好再另外加水 醋 糖去調，比較難把握
裡面的糖分
James avatar
By James
at 2019-01-14T20:55
https://i.imgur.com/dG5HuWz.png
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By Harry
at 2019-01-17T09:47
想了一下，如果是魚露的問題可以買超市賣的
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By Odelette
at 2019-01-21T01:03
再自己調整，缺點就是沒專業的好吃...
但是熱量自己調是可以控制的
Robert avatar
By Robert
at 2019-01-24T06:12
感謝樓上的資訊，想說比起其他外食小吃應該算是相對友
善的選擇了，不過畢竟一週也只有一兩次外食，看來應該
可以放心吃！
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-01-25T12:10
說衛生問題的 希望你都是自己煮 顆顆
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-01-25T19:21
這個很棒啊~另一餐多吃蛋白質就好
Andy avatar
By Andy
at 2019-01-30T01:03
自己包蠻剪單的
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By Una
at 2019-02-01T21:04
魚露還要加醃紅白蘿蔔糖水味道才會對
Rae avatar
By Rae
at 2019-02-02T20:40
魚露應該還好吧，至少比美乃滋好啦XD
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By Sierra Rose
at 2019-02-04T14:26
找個胖的越南人問
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By Todd Johnson
at 2019-02-08T14:28
覺得可以啊，飲料配乳清或多買片熟雞胸
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-02-11T23:15
衛生問題是指生菜的菌數問題吧
Noah avatar
By Noah
at 2019-02-14T12:48
魚露加半包就好，我之前減肥期也常常吃越南涼麵

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By Lucy
at 2018-12-22T18:20
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By Connor
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at 2018-12-21T14:58
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