足底筋膜炎不可小覷 - 健身

Donna avatar
By Donna
at 2013-05-24T16:29

Table of Contents

推 reneeviolet:看了這一串，突然覺得自己超幸運！=口= 05/24 11:45
推 reneeviolet:好啦，其實是身體各部位的柔軟訓練也不能省 05/24 11:46

我之前有發文提到如何一邊治療足底筋膜炎，同時也可以繼續運動
有興趣的人可以自己爬文參考看看，至少我身邊包含我在內許多人受益

重點在下面，我原本以為柔軟度比較好的人，比較不會受到類似的傷痛
但身邊的球友中，最近就有有兩個人阿基里斯腱斷掉，一個人十字韌帶斷掉
都是經過充分的熱身後，在比賽的過程中斷的

而且他們的柔軟度還比平常人好，坐姿分腿前壓到底是基本的
但也可能是長久以來對於自己的柔軟度、肌力太有信心
所以比賽中在受迫下會做出一些不符合常理的施力動作，才會傷這麼重

選手的術語，有拉有成績，這是台灣選手觀念的通病

--
Tags: 健身

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2013-05-29T14:47
看了這一串，突然覺得自己超幸運！=口=
Christine avatar
By Christine
at 2013-05-30T20:24
好啦，其實是身體各部位的柔軟訓練也不能省
Connor avatar
By Connor
at 2013-06-03T18:29
柔軟度還需要穩定性兼具，兩者都有後還需要身體平衡
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-06-08T17:31
z-13-8-4-1.◆ 足底筋膜炎（Plantar fasciitis）
z-13-8-4-2-1.◇[新聞]天冷熱身不夠 運動也會斷腳筋
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-06-09T16:02
後面那篇有解釋為何打球的人易傷筋腱或斷腳筋...
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-06-11T01:45
簡單講，突如其來外力拉力(ex跳躍)→傷或斷阿基里斯腱
Carol avatar
By Carol
at 2013-06-12T07:43
柔軟度是確保軟組織或骨骼在活動運動中的有效範圍
但是並不是不會受到傷筋腱的免死金牌
Kama avatar
By Kama
at 2013-06-12T14:32
會導致軟組織受損，涉及的因素不少，舉凡過度訓練、累
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-06-12T19:38
積疲勞、不合適鞋型、扁平足、冷天熱身不足.....
在z-13-8-4-2-1那篇都有解釋
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-06-14T17:16
給我看的那個中醫橋就好了
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-06-16T22:36
所以見仁見智囉
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-06-21T19:01
會讓別人直覺提出怎樣的建議，也許我們得反思一舉一動
帶給他人怎樣的聯想吧，好像有句話怎麼說的，哦！對了
人必自重而後人重之，是吧？！多謝指教囉！:)
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-06-23T17:20
幹嘛對板娘這麼嗆 有話好好說嘛
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-06-24T10:49
原來閣下覺得壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱醫師的
撰文新聞很可笑哦...
話說回來，想看最新研究別淨當伸手牌，以閣下資質大可
自行搜尋相關文獻囉...
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-06-29T00:02
何必這樣 有多少人因為她的熱心而受益
Steve avatar
By Steve
at 2013-07-01T19:10
Zzz
Damian avatar
By Damian
at 2013-07-06T13:15
說人可笑、這種程度、小常識、機器人等... 真不尊重人

國人健身運動習慣與自我體型、態度量表

Lucy avatar
By Lucy
at 2013-05-24T14:26
各位fitness版的版友大家好!!! 首先感謝版主同意讓我po問卷文， 我是就讀國立體育大學的研究生，現在正在進行有關國人健身運動習慣 ，與對自我體型的感受，以及生活態度方面的研究，是我的畢業論文。 研究對象主要是有and#34;規律健身運動習慣and#34;的人， 無論是去健身房重量訓練、在家跳鄭多燕， ...

足底筋膜炎不可小覷

Isabella avatar
By Isabella
at 2013-05-24T11:18
: 醫生說如果我這麼愛跑, 一定要縮短時間與距離(所以半馬甚至是全馬都不可以去了...) : 重訓也只能坐在椅子上(所以深蹲/挺舉這類的都不用練了...) : 原本會足底筋膜炎是因為曾經腳扭傷但是沒有好好休息 : 後來又瘋狂愛上跑步日跑夜跑假日加碼跑 : 所以現在變成這樣我實在是只能心痛心碎接受這個事實 : ...

體脂、體重

James avatar
By James
at 2013-05-24T11:06
先附上基本資料： 身高184 體重85 體脂18 大概1年前開始有健身習慣 因為還是學生 一周大概23次 前陣子把自己練得蠻厚實的 雖然不是非常大隻 不過走在路上大概也很少碰到比我魁梧的 為了不要走火入魔 我開始降低重量 組數增加 開始打球 主要是因為我覺得結實的東方模特兒身材比西洋壯漢的身材好看些 （主 ...

足底筋膜炎不可小覷

Jacky avatar
By Jacky
at 2013-05-24T10:22
昨天看完醫生了, 有種被判死刑的感覺 因為足底筋膜炎反覆發作導致足底增生骨刺(X光片清晰可見) 醫生說如果我這麼愛跑, 一定要縮短時間與距離(所以半馬甚至是全馬都不可以去了...) 重訓也只能坐在椅子上(所以深蹲/挺舉這類的都不用練了...) 原本會足底筋膜炎是因為曾經腳扭傷但是沒有好好休息 後來又瘋狂愛上 ...

Nike+燃燒熱量的問題

Hedy avatar
By Hedy
at 2013-05-24T02:07
請問這個app的燃燒熱量，會依當初填的身高體重來算跑步時的燃燒熱量嗎？ 我看一個男生朋友,我們跑的里程差不多，我還多跑1k, 時間上差不到兩分鐘，但他的顯示消耗500多卡，我卻只有300多卡。 為什麼會差這麼多呢？ - ...