足底筋膜炎能做什麼運動呢 - 健身

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By Christine
at 2013-04-20T12:43

Table of Contents

可以到復建科，
有物理治療師解決你的疑惑

※ 引述《BFClaire (Claire)》之銘言：
: 本身有脊椎側彎 + 常態性的下背痛之外
: 前陣子得了足底筋膜炎
: 醫生交代不能做任何會增加腳跟壓力的運動
: 特別是體重過重 更不能跑步或是做有氧舞蹈
: 醫生有建議可以游泳 但是真的沒勇氣穿泳裝啊
: 之前上過瑜珈 但是脊椎側彎 很多動作都做不到位
: 所以課程上完就沒再繼續了
: 肚子圓滾滾 很像懷孕四、五個月
: 搭捷運常常有人要讓座給我 (淚) 真的超級煩惱
: 不知道大家可以建議我適合的運動嗎 先感謝了～

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Tags: 健身

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2013-04-20T17:33
可以用推文就好了

復胖後的減肥計劃

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By Lydia
at 2013-04-20T12:13
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：158cm 體重：60kg BMI：24 體脂率：33%~35%(每日起床上完廁所後量測) 基礎代謝率：1297(之前在康是美量的) 目標：希望能將體重降至50KG，體脂20~22% 參考照片：無 三餐內容 早餐：1 ...

康是美換新的體脂計

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By Charlie
at 2013-04-20T00:01
每個月固定去康是美量體重體脂肪已經也持續差不多一年了 今天剛好又到了這個月量測的日子 不過今天去康是美的時候 店員竟然拿出一台新款的體脂計 跟之前的不一樣，不需要再握手把 之前可以量測到的數據都可以量測到 不過還多了一個新的量測數據：骨骼筋率 我問了店員這個數據的意義 不過那個店員給我的答案還 ...

請教運動方法

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By Doris
at 2013-04-19T22:08
基本資料 性別：女 年齡：29 身高：153 體重：46~50間擺盪 BMI：19~21間 體脂率：22% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：飯糰一顆，黑咖啡一杯。 午餐：白飯一碗，清蒸吳郭魚半 ...

大家外食都選什麼主菜？

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By Bethany
at 2013-04-19T20:50
如題 最近每次進自助餐店 都猶豫好久 阿姨們盛情難卻 我都不太敢亂夾 主菜的部份 大概就 白切肉 (肥油比例很多 ＝＝) 煎秋刀魚 (內臟頗苦QQ 但肉質好) 豆酥蒸魚 (吃的時候只吃魚) 滷雞腿 (吃的時候去皮) 其他真的蠻難選的 像是糖醋排骨或是青椒牛肉 生前很喜歡 現在 ...

在操場快走很奇怪嗎？？

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By Ophelia
at 2013-04-19T19:19
我平常都大概下午五點 到家裡附近的國中操場快走30分鐘 學校操場一圈300公尺 我都走在外圈 30分鐘可以走12圈 時速約7.2公里 我不知道算不算快 因為我爸走得比我更快！ 這時段會出現在操場的人大多都是慢跑 或者慢慢走慢慢聊天的老人家們 只有我們家的人會快走 剛開始就會聽到很多老人 ...