跑完步卻睡不好 - 健身

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By Dorothy
at 2012-07-04T10:01

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平時大概下午5點左右會去操場跑步

之前剛開始大概都跑3K 然後再健走個20分鐘

一星期約跑4天左右 (放假就休息一下

大約陸陸續續跑了4個月了






最近暑假到了

想說也跑一陣子了 加上時間比較多

就一口氣提升了點距離

最近一個星期都跑6K左右 最少也有5K

(不過我跑的很慢 6K差不多剛好一小時

跑前有熱身拉筋 跑完後收操

也有適度補給水分


跑完大概6點多吧

就洗個澡吃飯



平時通常都11點就寢 最晚12點

但最近晚上都睡的不是很好

躺下去是很快就睡著了

可是就有點反反覆覆的醒來

感覺沒有之前熟睡

在想會不會還在亢奮 (可是應該過很久了



還是跟跑步無關呢?

想請問有沒有相關的經驗

我以前都一覺到天明的Q__Q


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Tags: 健身

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2012-07-05T08:48
其實是被熱醒??
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-07-08T17:53
如果是身體燥熱，我通常都會把開冷氣然後溫度比平常低2度..
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-07-13T13:28
就會比較好睡，但是有時候會變成一直做很奇怪的夢..
Delia avatar
By Delia
at 2012-07-17T06:47
例：被__追一直跑、洗溫泉出不來...但是比完全沒睡著好點
你如果再不能改善可以考慮一早起來去跑，上班精神會超讚
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-07-17T08:14
然後晚上10點就可以早早入睡，對健康很好
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-07-19T15:12
我也會欸！晚上常會突然醒來
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-07-20T11:50
我也不清楚是不是熱醒XD 不過之前只跑3K好像就沒有這樣
Irma avatar
By Irma
at 2012-07-23T21:23
對!!就突然醒來 阿然後就 覺得有點莫名轉頭繼續睡...
Donna avatar
By Donna
at 2012-07-27T09:06
早上跑應該精神會很好 但只怕下午就......
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-08-01T07:50
有可能是熱醒 再來可能是身體燥熱 最近也這樣
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-08-04T08:38
突然醒來+1原來不只我 我還一度懷疑房間有髒東西還去拜拜XD
Iris avatar
By Iris
at 2012-08-07T10:17
最近天氣太熱~~~~大家都這樣吧
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-08-10T10:53
我是如果有運動,睡六個小時就會自動起床...提早睡提早醒
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By Faithe
at 2012-08-11T14:19
我反而會很正常作息 很愛睏 變得不想熬夜了~ 除非硬撐到1點~@@

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By Todd Johnson
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