跑操場果然有人陪練的效果會比較好 - 健身

By Daph Bay
at 2011-05-07T00:28

Table of Contents

今天臨時起意去師大分部跑操場。按照以往慣例，跑不到第二圈腿就開始有問題
跑不到七圈就想退下去，不過還是撐下來了，一直跑到第十五圈就真的很想退下
一直在心中說服自己只剩兩圈就ok了，再加上體重又是突破關鍵期，再拼一下吧
終於跑到第十七圈，想說不能平紀錄也就算了，十七圈也夠了，就準備降速走一
段路回家。

結果沒想到，不知從哪兒冒出一位女同學。從我身後出現。然後他的速度就恰恰
好與我速度差不多，本想加點力跑超越她，但跑到第十七圈實在是有心無力。結
果就這樣同步讓我跑完十七圈全程，由於她還是繼續跑，又發現我的腳好像比較
ok，而且體力好像有恢復的樣子，想一想我就繼續撐下去了，結果就這樣同步了
四圈。

感謝老天爺，我破紀錄了，終於達到21圈水準（我最終的目標是22圈），雖然之
後短期應該不太可能可以到21圈，但若剛好有跑步速度差不多的人陪跑，真的是
可以多撐好幾圈。

如果有板友一直卡在一定圈數或是特定的時間長度而沒有辦法進步的話，可以考
慮陪練方案。

--

Tags: 健身

All Comments

By Elvira
at 2011-05-10T13:41

關鍵字:女同學!

By Agnes
at 2011-05-12T13:53

女同學!(指)

By Belly
at 2011-05-12T18:45

有女同學! 陪跑的話,我LSD跑到40K都沒問題!

By Erin
at 2011-05-14T17:44

有翹臀男的話我也願意一職看著他的屁股追隨下去
但是都是阿伯但是又奈何啊唉唉

By Zanna
at 2011-05-15T07:39

有女同學! 陪跑的話,我HITT跑到40K都沒問題(?

By Anthony
at 2011-05-20T06:21

LSD 40K真的是有誇張到 XD

By Kama
at 2011-05-20T14:31

LSD輕鬆跑40K其實還好,HIIT真的操到40K會死人吧

By Tracy
at 2011-05-23T17:25

我LSD最長只跑到32K,有女同學加持的話,再8K也沒問題

By Noah
at 2011-05-24T06:05

我全馬跑到最後5k 滿腦想的都是怪怪的念頭...

By Wallis
at 2011-05-24T11:59

有女同學陪跑，我跑tempo也能開到30K

By Regina
at 2011-05-25T09:44

怪怪的念頭?

By Wallis
at 2011-05-28T18:17

c大的LSD可是馬拉松級啊說的輕描淡寫 XD 請教c大的

By Quanna
at 2011-05-29T12:23

LSD心跳率控制在最大心跳率的幾%? 或者40k時間?

By Harry
at 2011-05-31T16:49

推gangan1101~有美味翹臀男再我前同步的話.整條豐東車道OK的

By Rae
at 2011-06-01T11:52

話說包子是推哪篇啊XDDD

By Candice
at 2011-06-04T04:09

推這篇啊XD

By Audriana
at 2011-06-08T22:45

說了這麼多後來有要電話嗎 XD

By Enid
at 2011-06-11T08:09

我是後段班的,心跳率我沒在量,就是順順的跑下去,

By Mia
at 2011-06-14T13:57

5/1跑31K,花了3:18,我跑LSD速度約在9.3-9.5K/H之間

By Damian
at 2011-06-15T19:24

說這麼多,你還是有搭訕到她,有搭訕有推 XD

By Valerie
at 2011-06-19T08:51

留個電話以後約一約一起跑阿 XD

By Mary
at 2011-06-21T20:10

先不說她會不會給，落差太大，約跑我想雙方都會有壓力XD

By Hedda
at 2011-06-25T12:41

不用要電話，跑一跑直接就約吃飯啦~

By Genevieve
at 2011-06-26T02:07

約她一起參加路跑賽,賽後一起去吃早餐

By Dorothy
at 2011-06-30T10:25

樓上兩位的段數太高，我怕不是拒絕而已，是被甩巴掌……

By Ida
at 2011-07-04T00:35

我跟男友在一起前也都約跑步才變熟每次跑完都一起吃飯XD

By Hedy
at 2011-07-07T02:59

約她一起參加路跑賽結果賽後被冠軍約去吃早餐

By Isla
at 2011-07-09T10:42

哇塞，原來還真的有實際案例呀

By Emma
at 2011-07-09T12:37

有正妹的話本來很固定的路跑路線會莫名的多了些岔路

By Hardy
at 2011-07-12T02:43

建議不要先要電話多一起跑幾次慢慢多聊一些

By Damian
at 2011-07-15T15:39

還有不要一開始就純聊天就先互相分享運動的事最好

By Iris
at 2011-07-18T09:00

……這個，是不是有什麼誤會，我沒有追的意思啦XD

By Caitlin
at 2011-07-22T09:32

因為你在學校操場我在公園的PU跑道都老人家...

By Lucy
at 2011-07-24T00:21

我也在公園跑...也都老人家年輕人都準備去新崛江逛街
的 Q Q

By Emily
at 2011-07-26T11:33

年輕人就是仗著年輕啊...保鮮期限.是自己掌握的(攤手

By Valerie
at 2011-07-27T23:07

我這邊是水源保護區鄉下,跑步的笑年人居指可數

By Christine
at 2011-07-29T19:48

說到這個，在國小操場跑，早上年輕人也是很少數

By James
at 2011-07-31T05:17

早上雖然年輕人跑的是屈指可數但都差不多時間去也很固定那

By Franklin
at 2011-08-04T13:04

幾個之前有陣子早起運動的動力就是期待早上看到某人XD

By Rebecca
at 2011-08-06T02:02

跑操場看到一些不認識的人也在跑就莫名的自己就有力

By Donna
at 2011-08-07T13:03

氣別人也在努力自己也不能放鬆但有女生會注意哈ㄏ

By Aaliyah
at 2011-08-12T02:04

聽音樂對的tempo會比較好跑

By Jessica
at 2011-08-15T22:32

@@" 強者我大概只能10圈

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