跑步 - 健身

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By Regina
at 2010-05-19T00:24

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我現在都每周兩次跑步 4000~5000m

有一個疑問 跑到累時(腳有點酸) 我都會繼續跑

直到跑到我的目標為止 這樣好媽?

還是累了就要休息

還有我持續跑步也一段時間了

可是感覺都沒進步說

跟之前比感覺也沒很輕鬆阿


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Tags: 健身

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2010-05-23T09:59
我之前跑了兩年 幾乎天天跑 有時還跑兩次也沒比較輕鬆阿
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-05-27T13:17
覺得蠻好的，最難跑的是後面1.2圈部分，預訂的目標能
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By Lauren
at 2010-05-31T21:45
夠完成會覺得很欣慰的~~
Heather avatar
By Heather
at 2010-06-02T00:14
跑久就不會痠了
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-06-06T16:09
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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By Sarah
at 2010-06-10T10:40
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

跑步的問題

Agatha avatar
By Agatha
at 2010-05-19T00:15
請問一下 慢跑跟快跑所消耗的熱量 平常慢跑7000m跑42分鐘但是不會太喘只是最後會有點拖著腳步,倦了 今天快跑3500m跑19分鐘可以感覺到呼吸急促,腳步就相對輕盈 這樣的強度據我所知應該是慢跑消耗的熱量比較高 不曉得是不是正確的 平常只要有空就會去運動 一個禮拜約五天會動 四天跑步一天游泳 游泳的強度一個 ...

關於跑步強度

Gary avatar
By Gary
at 2010-05-19T00:11
※ 引述《syueboss (一片茫然依大家的意思(沒)》之銘言： : 我現在每個星期都會晚上跑步 : 一週平均四次左右 : 想請問 : 跑 45min 平均時速 7.5~8.5 大約都跑 5000 公尺以上 : 消耗 400 ~ 450卡以上(跑步機上顯示) : 這樣以一個男生來說 強度夠嗎? : 目 ...

今天快結束了但是離基代還有一段距離怎麼辦

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By Steve
at 2010-05-18T22:10
我的基代是1700左右 測量值非公式值 但是我今天吃的計算起來只有1300 雖然說一天沒吃到應該不會怎麼樣 但是有辦法補救嗎? OS：終於可以吃宵夜了嗎?? 如果可以 我想弄個稀飯配一點臭豆腐來吃 - ...

關於跑步強度

Necoo avatar
By Necoo
at 2010-05-18T21:59
我現在每個星期都會晚上跑步 一週平均四次左右 想請問 跑 45min 平均時速 7.5~8.5 大約都跑 5000 公尺以上 消耗 400 ~ 450卡以上(跑步機上顯示) 這樣以一個男生來說 強度夠嗎? 目的是 減脂 (目前體脂率 17.4%) (跑了七週 體重都沒降! 本身只有肚子肥肉多! ...

三周瘦兩公斤?

Victoria avatar
By Victoria
at 2010-05-18T18:34
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：28 身高：165 體重：63.5→今日61.3 BMI：23 體脂率：31.3 參考照片： 三餐內容 早餐完全正常(比較油膩的蔥抓餅或是水煎包也都會選在早餐吃) 午餐也差不多 會注意均衡飲食 吃肉都在這個時段吃 不碰油炸 ...