跑步1小時 V.S 游泳1小時 - 減肥

By Delia
at 2010-07-25T11:59

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我也借問一下

我腳踝受傷過不能跑步

所以大多用游泳代替

最近在練習自由式滑三下雙邊換氣

這因該隊消脂是沒幫助的

那如果自由式和蛙式比較哪個比較好

還有在水裡感覺不到流汗

所以根本不知道要游多快才有心跳150...

※ 引述《zouni (揍你)》之銘言：
: 借問一下。我體重太大（93kg）,跑步堅持不了太久。
: 現在每天在跑步機上跑1000-1500公尺，剩下的用走的。
: 總共大概40分鐘，距離4000公尺以上。
: 這樣有減肥效果嗎

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All Comments

By Todd Johnson
at 2010-07-25T18:30

你停下來後身體會覺得很熱就是成功了啦~

By Heather
at 2010-07-26T11:49

只要有動就有差消脂只是效率高低罷了 ( ′-`)y-～

By Erin
at 2010-07-29T11:26

都好阿...簡單講你有微喘心跳大概就超過120了

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