跑步VS鄭多燕~ - 減肥

從四月份的時候我就開始每天跑30分鐘~大概4500~5000M左右

但從這禮拜開始我每天都跳第一片鄭多燕~

以這兩樣運動來說~哪一樣對減肥比較有效~

因為最近下班都變的懶得跑了~

因為我覺得睡前跳一下鄭多燕~超好睡的XD

如果5~6點時候跑步~到晚上睡覺還是翻來翻去XD

------------------------補充-------------------------
身高-178

體重-93(四月)->76(NOW)

BMI-23.9

因為我在山上~很少下山~所以沒量體脂率

因目前來說~哪樣運動對我來說比較適合~

現在每天都會拉個2~30下單槓(分開拉不是一次性..我不是海軍陸戰隊=d=)

先感謝各位版大的意見~

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