跑步VS鄭多燕~ - 減肥

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By Adele
at 2011-07-30T00:01

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從四月份的時候我就開始每天跑30分鐘~大概4500~5000M左右

但從這禮拜開始我每天都跳第一片鄭多燕~

以這兩樣運動來說~哪一樣對減肥比較有效~

因為最近下班都變的懶得跑了~

因為我覺得睡前跳一下鄭多燕~超好睡的XD

如果5~6點時候跑步~到晚上睡覺還是翻來翻去XD

------------------------補充-------------------------
身高-178

體重-93(四月)->76(NOW)

BMI-23.9

因為我在山上~很少下山~所以沒量體脂率

因目前來說~哪樣運動對我來說比較適合~

現在每天都會拉個2~30下單槓(分開拉不是一次性..我不是海軍陸戰隊=d=)

先感謝各位版大的意見~

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Tags: 減肥

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2011-07-31T16:20
可以拉這麼多下單槓很厲害耶
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-08-01T13:30
想減肥跑步吧 鄭多燕是塑身用的 我跳第一片感覺像熱身而已
Rae avatar
By Rae
at 2011-08-06T01:34
一點都不喘是要減什麼 據說可以緊實就是了
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By Delia
at 2011-08-10T03:30
你可以跳完第一片 在跳第二片
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-08-11T11:55
第二片有啞鈴~多了重量效果應該比較好
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-08-13T11:16
跳鄭多燕無感+1
Dora avatar
By Dora
at 2011-08-14T23:44
跑步比較有效!
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By Lydia
at 2011-08-17T04:34
鄭多燕真的是塑身而已,比利大叔比較有感XDD
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By Carolina Franco
at 2011-08-22T01:49
推Billy大叔有感~~~鄭多燕的剛到板友有回文小害怕XD
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By Yedda
at 2011-08-25T07:42
剛才在ES板被燒到有點想買鄭多燕 所以還是比利比較燒肥肉
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By Ingrid
at 2011-08-29T03:56
嗎? 那大家除了跳比利外 有沒有其他類似的影片推薦?

水解膠原蛋白是吃減肥的嗎

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By Emma
at 2011-07-30T00:00
水解膠原蛋白是吃減肥的嗎

快要肥死了!

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By Oscar
at 2011-07-30T00:00
我最近想要減肥看了網路上的方法想要找更快一點的希望大大可以分享一些減肥妙招謝謝唷~

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By Necoo
at 2011-07-29T20:11
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By Andrew
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