跑步一個人跑就好 - 健身

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-03-20T08:20

Table of Contents


已經爬山一個月了(上下坡合計1hr)
發現體重沒有下降
只好重新開始慢跑

因為太久沒跑步
所以最近幾次跑完小腿肌肉會比較酸
以前大概是以7km/hr的方式慢跑+走
昨天在公司附近和同事繞空地跑步
雖然是各跑各的
但是或許下意識還是有競爭的想法吧
跑的比平常快
今天早上起來 小腿整個都鐵腿了

看來今天應該沒辦法跑步了
只好再去爬山吧
而且下次一個人慢慢跑就可以了

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Tags: 健身

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2012-03-23T13:55
不過我覺得跟朋友一起跑會跑比較久耶 自己跑會偷懶
Ida avatar
By Ida
at 2012-03-28T04:27
而且如果跑山路怕遇到野狗 結伴有好處
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-03-28T23:27
一起跑比較好玩....會進步比較快！
David avatar
By David
at 2012-04-02T17:35
遇到野狗就把同伴推倒,狗不會追你了..?
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-04-04T19:13
一個剛剛好 兩個不嫌少
Zora avatar
By Zora
at 2012-04-05T23:36
4F害我想到陰屍路...
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-04-10T14:14
有人陪跑進步比較快 只是實力可能不要差太多
Zora avatar
By Zora
at 2012-04-10T18:47
有陪跑很好 要跑的差不多慢的XD
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By Robert
at 2012-04-11T00:38
我都跟朋友跑，輪流帶速度，有目標追逐
比較有效率
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-04-15T17:57
不過一個人跑可以順便放空XDD

進健身房後

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By Tracy
at 2012-03-19T23:54
請問一下大家在進去健身中心會以什麼都做熱身運動還是直接就做重量訓練 中心裡是否有教練教健身器材的使用方法是否免費尋問.... 還有健身中心有很多間大都會去哪一間報名 - ...

關於SHAUN T的有氧舞蹈

Emily avatar
By Emily
at 2012-03-19T14:05
各位好 有朋友跟小弟推薦SHAUN T的有氧舞蹈 小弟上you-tube搜尋了很多 但很混亂不知從何找起 請問鄉民哪裡有完整的教學影集呢 謝謝~ - ...

一定可以練出清楚腹肌的方法(4~6塊）？

Oscar avatar
By Oscar
at 2012-03-19T13:23
想要有「清楚」的腹肌已經很久了 但狀況好的時候， 也只有出現「隱約」的4塊腹肌 必須要稍微擠一下才有 退伍之後，雖然還是維持偏瘦的體型 但感覺脂肪容易堆積在腹部 自己好像離「清楚的」腹肌越來越遠 目前一週大約做3~4次重訓 （腹部的鍛鍊主要是仰臥起坐） 還有2~3次的有氧運動 （主要是騎腳踏車） 感覺我 ...

操場跑步比跑步機累＋痛？

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By Jake
at 2012-03-19T13:05
抱歉原文吃光光XD 看了一下大家的回文,其實運動本來就沒有一定要怎樣怎樣做啦 每個人運動習慣跟喜好本來就不同,儒家道家各有說法 我們需要去注意的是 我們正在進行的運動模式,會不會對我們造成運動傷害,其實才最需要擺在第一位 跑步機我幾乎每天都會見面,所以功能上和優缺點大概可以說明 給各位參考參考... 其 ...

有休息反而瘦的比較快？是錯覺嗎

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-03-19T11:40
上上週，跑六天，每次一小時，休息一天，只瘦了1.5kg，上周因為膝蓋暴了只跑了二天，另外二天是騎腳踏車，休息三天，卻瘦了2.5kg，飲食每天都一樣，大家也會有這種情況嗎 - ...