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小魯我兩年內從55飆到75，身高始終166，最近想健康兼減肥，但我不是太care體重，主
要是想要體態好點飲食也有在控制卡路里跟不吃炸物…等等，最近開始跑步，但是我都只
能跑大概200公尺就休息走一圈200公尺然後再繼續跑，把走路里程不列入計算，跑了2公
里，花了一小時，其中跑步真正時間只有20分鐘。請問各位大大這樣可以嗎？爬了文大家好
30分鐘，覺得慚愧…但是我以前學校測800是要跑15分鐘的人……
如果可以的話也想把跑步公里數慢慢加強
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