跑步之後心情就好了 - 減肥

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By Vanessa
at 2010-09-01T22:56

Table of Contents

昨天和今天下午本來因為三個月運動和飲食控制都沒效果很低潮

想要放棄健康的運動減肥法

可是又看到版友熱心的給我很多建議

如果放棄就太對不起大家了

所以就想說再試一次看看!!!!

然後7點就出發去學校操場跑步

目標是6000公尺!

從第八道開始跑.每跑一圈就換一道.

外圈跑到內圈再跑回外圈

8->7->6->5->4->3->2->1->2->3->4->5->6->7->8

這樣就不用一直記圈數.跑起來比較沒有壓力XD

學校操場一圈是400公尺.跑完差不多6000公尺

跑完之後.視線模糊.背部肌肉酸痛.全身發熱

明顯感覺到心跳快速.

原來要動這麼多才有運動的感覺

身體好累.可是心情變好了:D


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Tags: 減肥

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2010-09-04T20:38
我剛吃飽也會心跳加快，視線模糊，全身發熱
然後往地上一躺，呼呼大睡
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-09-05T20:08
運動能釋放壓力,同時腦部會分泌腦內啡,都會使心情變好
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-09-08T20:00
跑步心情真的會變好~~~
Lily avatar
By Lily
at 2010-09-09T10:52
對阿
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By Necoo
at 2010-09-14T09:21
運動完心情會很好+1 XD
Candice avatar
By Candice
at 2010-09-15T08:54
跑步完會覺得人生充滿了希望XD
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-09-18T20:21
對啊...四天沒跑的我最近都覺得人生沒希望 (￣ㄧ￣；)
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-09-20T01:08
運動好處多多，能激發靈感和創意！
Lily avatar
By Lily
at 2010-09-20T23:27
那樓上可以改完跳樓阿，會看到人生跑馬燈喔
樓樓樓上
Donna avatar
By Donna
at 2010-09-22T21:27
自從在數字版看到"跳水爆頭"囧 我打死不"跳"有的沒的
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By Madame
at 2010-09-23T02:09
加油 祝福你喔!!!!!!!!!!
Kama avatar
By Kama
at 2010-09-24T03:04
我昨天跑的比隔壁男生快(一點點)耶 顆顆
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-09-25T18:16
(純自爽= =)
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By Rae
at 2010-09-28T02:57
我最恨跑步跟走樓梯............
Emma avatar
By Emma
at 2010-10-02T13:07
推薦樓上玩小朋友下樓梯與上樓梯，心臟砰砰嗆
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-10-06T21:20
一不小心還會變串燒
Jack avatar
By Jack
at 2010-10-08T08:00
http://www.gamesmomo.com/a.asp?id=2540
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-10-08T18:56
今天心肺訓練是階梯機25分鐘.用內建IT程式.做完只想躺著睡
David avatar
By David
at 2010-10-09T20:40
我是有氧跑步機快走約35分鐘，重訓練上半身，右邊力氣比較大
David avatar
By David
at 2010-10-12T10:06
我跑完視線反而超清晰(跟隱形眼鏡有關嗎?)也會背部肌肉酸痛
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-10-14T21:47
背部肌肉酸痛是因為平常有駝背的關係嗎???
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-10-15T09:17
會啊.駝背會造背部T字部位肌群長期被拉長.減弱肌力
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-10-17T04:26
我因為做辦公室背肌無力電玩手肩膀也無力orz
Andy avatar
By Andy
at 2010-10-20T14:50
重訓上半身比下半身還要不輕鬆
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-10-24T16:15
久了就會因為它的擷抗肌群相對發達.導致身體穩態上的不平衡
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-10-28T23:27
所以啊.平時就要抬頭挺胸!!
Ula avatar
By Ula
at 2010-10-29T05:10
這樣就對了 先增加運動強度才是正確方法
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-10-29T08:40
我也是用運動來減輕壓力~真的很有效!連經前症候群也減輕
James avatar
By James
at 2010-10-30T12:57
我也是以操場的圈數來計算，不用計算圈數的感覺真不錯
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-10-30T23:31
心情好+1
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-11-01T05:58
更耐壓是真的也不容易感到憂鬱。
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By Yuri
at 2010-11-02T19:29
跑完視線超清晰,推經前症候群改善很多,之前肚子都要悶大約
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-11-07T13:57
一個多禮拜跟很阿砸,現在都不會了

一個月後又量了inbody

Ursula avatar
By Ursula
at 2010-09-01T21:23
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：173 體重：早上起床量82.5 下午量inbody 85 BMI：28.4 體脂率：26 參考照片：更新～已附上照片... 三餐內容 早餐：麥味登的鮮蔬pita(看心情有時加起 ...

真的是要減"肥"

George avatar
By George
at 2010-09-01T19:25
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：25(已經是被叫姨的年紀...) 身高：163 以下為8/26於康是美量的(機器是歐姆龍，型號不清楚) 體重：66 BMI：24.8 基代：1375 體脂率：33％(嚇死我了...) 參考照片：我是個不愛拍照也沒有相機的人...請 ...

劉爾金上演《瘦身男女》 伴105公斤妻甩油

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By Lily
at 2010-09-01T13:53
劉爾金上演《瘦身男女》真人版 伴105公斤妻甩油 2010年09月01日蘋果日報 http://tinyurl.com/246nvh3 劉爾金陪老婆曾瑩玥上健身房，夫妻要一起瘦。 【劉曉君╱台北報導】劉爾金太太曾瑩玥(小玥)先前因懷疑老公在大陸包2奶，身心壓力 導致內分泌失調，168公分的她從60公 ...

5個月來的減"肥"過程（應該還算健康吧？）

David avatar
By David
at 2010-09-01T12:50
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1CUA7iv6 ] 作者: hpuegg (阿蛋) 看板: BeautyBody 標題: [心得] 5個月來的減重過程（應該還算健康吧？） 時間: Sat Aug 28 13:43:04 2010 目前身高： 164 cm 目前體重： 55.X kg ...

5個月來的減重過程（飲食很重要！）

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-09-01T12:26
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1CVRjOet ] 作者: hpuegg (阿蛋) 看板: BeautyBody 標題: [心得] 5個月來的減重過程（飲食很重要！） 時間: Wed Sep 1 10:32:52 2010 目前身高： 164 cm 目前體重： 55.X kg BM ...