跑步前後的飲食 - 減肥

前陣子有po文開始減肥，這幾天就持續每天運動─跑步。


那我的習慣是運動完會吃ㄧ點東西墊胃，

最近是 無糖豆漿+五穀饅頭半顆 or

無糖豆漿+白煮蛋一顆 or

大燕麥片一碗 or

馬鈴薯泥一碗 (自製沒有放美乃滋，只有紅蘿蔔、玉米跟少許鹽)



至於運動前半小時，偶而會吞一根芭蕉 (阿公家大盛產阿阿阿阿XD 今年吃蕉吃到飽)

有喝飲料大概是平常就有喝的稀釋無糖咖啡，我很喜歡黑咖啡弄很淡...別人都說怪 >"<



不知道這樣的飲食OK嗎？

還有沒有人可以給一點建議其他的食物，因為我怕兩星期後我就膩了 囧

而且有時候早餐吃過蛋，運動完就少了一個選擇 實在有一點點麻煩



PS.最近MC快來，每次來都會突然很想很想吃某東西

結果連續兩天都在幻想吃麥當當的薯條 =O= 等下要來去買來喀

整個心情大好！而且吃到後，今天的運動就會更有動力 (真是怪人ˊˋ)


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