跑步完一定要做緩和 - 健身

Donna avatar
By Donna
at 2010-11-14T17:55

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今天下午跟往常一樣去附近的學校跑步

做了一下暖身 就開始跑操場了

300M8個跑道的PU跑道 跑最外圍

才跑了16圈左右 就開始滴雨 想說今天就這樣結束吧

也沒有像往常一樣先走一圈 之後做緩和

剛剛跑完 就拿著水 扶著給觀眾看球用的椅子


然後 就失神了...... 也不曉得發生什麼事

過了一下子 才發現原來自己已經跌在地上

有點撞到頭 不過感覺是屁股先落地 屁股肉有點痛

旁邊運動的路人 看到都嚇了一跳 想說怎麼了 還問我有沒有事


只慶幸沒什麼傷痛

以前從來沒有昏倒過的紀錄

現在想起來還有點怕怕的 如果出什麼事 就不知道該怎麼收拾了


還好我還活著...

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Tags: 健身

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2010-11-15T22:33
有次我在等上一堂飛輪課的人下課(從教室走出來) 我就
Eden avatar
By Eden
at 2010-11-16T19:59
無聊跑去慢跑機上面用5.5的龜速走路 走不到10分鐘 但
是下慢跑機後 我整個人完全是用飄移的XD
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-11-19T19:37
高橋涼介表示：
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By Franklin
at 2010-11-21T22:44
有同感 我有時跑完突然停下來會覺得整個氣都不順 腦袋有點
昏沈 所以現在跑完至少都會降慢速度再跑一圈 再走一圈才停
Olive avatar
By Olive
at 2010-11-23T09:44
有時都很怕突然昏倒 一個人去跑不知道找誰求救 = =
Connor avatar
By Connor
at 2010-11-25T15:45
我最嚴重只有到聽不見跟眼前一片白...
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-11-28T13:11
運動強度越高，緩和運動的重要性就越大...
Rae avatar
By Rae
at 2010-11-28T21:59
如果真的要躲雨，建議最好保持持續原地抬腳踏步的動作
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-12-03T12:49
不要"完全停下來不動"...
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-12-07T21:46
進入了零的領域
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-12-12T07:27
樓主的情況不算正常喔，最好去檢查一下比較保險
Jake avatar
By Jake
at 2010-12-13T23:39
可能是我今天沒睡好再加上沒做緩和才會這樣~.~
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-12-17T22:42
今天剛跑完就是有點昏 才會扶著椅子 結果就這樣了...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-12-20T15:31
看醫生＋1
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-12-21T00:05
通常運動的步驟不是 先慢 中快 後慢 這樣比較恰當吧@@
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-12-21T05:59
這樣算是運動後的短暫貧血吧?!我慢跑完也會有這現象
通常會覺得眼睛突然黑了起來，過一會就又好了
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-12-22T05:36
應該不是貧血...是血壓變化過大....
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-12-25T04:41
跑步版8032 和你狀況差不多可以參考看看
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-12-25T09:03
太不正常了吧 身體可能哪有毛病了
Tom avatar
By Tom
at 2010-12-27T06:42
個人身體徵狀不要結論成一般定理....
Liam avatar
By Liam
at 2010-12-30T21:48
過度運動 眼前發黑 正常人都會 但暈過去 已經不正常囉
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-01-04T03:22
疲勞造成的貧血??

請問一下，一碗白飯的量。

Megan avatar
By Megan
at 2010-11-14T14:58
以前因為練國標的關係，所以吃很多(體重都沒變)，肌肉也長很多.... 後來沒練了，卻沒禁口，依然吃很大量的食物，所以等到自己發現的時後。 以經處在替代役的標準了，後來去查了一下，我也只離免役幾公斤而以at_at 所以就努力吃胖了，後來去體檢完開始準備瘦身。 因為我知道澱粉很重要，所以我每餐都盡量要吃足 ...

請問一下一個笨問題<(_ _)>....

Rachel avatar
By Rachel
at 2010-11-14T13:44
今天的早餐 喝的是清燉牛肉湯 (我不知道它加了什麼香料...只知道有鹽 薑) 然後目測大概200g的碎牛肉 (片狀那種) 因為咬起來是硬的 應該是瘦肉... 那...請問我這樣的熱量 可以直接算水煮瘦牛肉這樣嗎? 還是說湯的熱量要另外加上去呢? (湯是清的 但是不是完全透明 另外 瘦 ...

該做甚麼運動好呢?

Audriana avatar
By Audriana
at 2010-11-14T12:01
不知道這個問題是不是可以在這裏討論? 我的血管很細又很沉,每一次抽血都很難找到適合的血管 往往都要搞到雙手都滿滿黑青一片才能抽到血~~~ 想請問是不是有甚麼運動可以讓手部的血管變粗一點? 護士叫我常提重物?所以做手部的肌力訓練要做甚麼好呢? 希望大家都給我一些意見 謝謝 - ...

油飯的熱量算高嗎!?

Ethan avatar
By Ethan
at 2010-11-14T11:21
不好意思 最近迷上 油飯 這種食物 體重又一值努力維持在76~77 如果市面上 那種 一份 小碗的油飯+甜辣醬 熱量算高嗎??? 另外可以請問一下 吃雞腿是不是比 豬排 排骨那些好??? - ...

每日菜單代批示

Elvira avatar
By Elvira
at 2010-11-14T01:09
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：38 身高：185 體重：98 BMI：28.9 體脂率：26.6% 內臟脂肪率：14% 基代：1914 三餐內容 早餐：起床時先喝一杯3-400cc的溫鹽水 然後到公司吃早餐 一顆茶葉蛋(約75卡) + 咖啡一杯500cc ...