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跑步完吃東西 - 健身

Elizabeth avatarElizabeth · 2013-03-11

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之前爬文說跑步完後可以吃點東西
修補因為運動受損的部份

但是目前我的運動習慣是
一個禮拜跑5天左右
每次距離差不多是56公里
而且因為我偏向晚上跑步
所以常常跑完就10點多了
請問這樣可以晚上跑完後吃東西嗎？
還是我該改變什麼？

平常跑完吃的都是一碗熱豆漿
最多多點一份蔥蛋


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All Comments

Kyle avatarKyle2013-03-11
抱歉因為第一次手機發文。公里數是5到6公里左右
Belly avatarBelly2013-03-16
很好的選擇啊
Lucy avatarLucy2013-03-17
巧克力牛奶一瓶
Sierra Rose avatarSierra Rose2013-03-17
香蕉+紫菜蛋花湯
Faithe avatarFaithe2013-03-20
所以是有運動晚上吃東西也沒關係嗎？？
Tracy avatarTracy2013-03-24
巧克力牛奶不會太甜嗎科科？
Mason avatarMason2013-03-28
巧克力牛奶不適合減肥者吧
Ida avatarIda2013-03-31
你平常那樣吃就很ok了吧
Frederica avatarFrederica2013-04-03
巧克力牛奶還滿合適的啊，如果是自己泡的更好
Ivy avatarIvy2013-04-06
外面的豆漿要看一下到底是糖水泡調味粉還是真豆漿
Edith avatarEdith2013-04-09
56公里嚇死人了XDDDDDD
Erin avatarErin2013-04-09
看成56公里嚇死= = 我會選擇好取得的東西例如超商的豆漿
Emma avatarEmma2013-04-11
我也不知道為甚麼手機的波浪符號顯示不出來XDDD
Agnes avatarAgnes2013-04-16
昨天喝豆漿偷偷看到他倒豆漿前有加白色的粉不知道是
Gilbert avatarGilbert2013-04-16
樓上，我想那是糖… （拍肩）
Agatha avatarAgatha2013-04-20
樓上的推文讓我笑了XDDD
Ophelia avatarOphelia2013-04-24
@@
Candice avatarCandice2013-04-27
吃些澱粉和蛋白質...全麥土司(50%以上含量)配牛奶
Elvira avatarElvira2013-04-29
地瓜配牛奶也很好吃...
Donna avatarDonna2013-05-04
地瓜配牛奶 地瓜用成泥配牛奶(地瓜牛奶) 蠻好喝的
Mia avatarMia2013-05-08
太多了，最好吃一顆小芭樂就好
Audriana avatarAudriana2013-05-11
無糖鮮奶茶+吐司或雜糧麵包或是很多肉
Olivia avatarOlivia2013-05-13
只看原文我以為56公里跑完只喝豆漿，如果是我牛都吞下去了
James avatarJames2013-05-17
是在跑撒哈拉沙漠嗎