跑步完吃東西 - 健身

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By Elizabeth
at 2013-03-11T08:56

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之前爬文說跑步完後可以吃點東西
修補因為運動受損的部份

但是目前我的運動習慣是
一個禮拜跑5天左右
每次距離差不多是56公里
而且因為我偏向晚上跑步
所以常常跑完就10點多了
請問這樣可以晚上跑完後吃東西嗎？
還是我該改變什麼？

平常跑完吃的都是一碗熱豆漿
最多多點一份蔥蛋


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Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2013-03-11T15:39
抱歉因為第一次手機發文。公里數是5到6公里左右
Belly avatar
By Belly
at 2013-03-16T15:18
很好的選擇啊
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-03-17T05:22
巧克力牛奶一瓶
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-03-17T13:48
香蕉+紫菜蛋花湯
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-03-20T23:19
所以是有運動晚上吃東西也沒關係嗎？？
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-03-24T11:50
巧克力牛奶不會太甜嗎科科？
Mason avatar
By Mason
at 2013-03-28T19:54
巧克力牛奶不適合減肥者吧
Ida avatar
By Ida
at 2013-03-31T04:34
你平常那樣吃就很ok了吧
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-04-03T16:12
巧克力牛奶還滿合適的啊，如果是自己泡的更好
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-04-06T06:05
外面的豆漿要看一下到底是糖水泡調味粉還是真豆漿
Edith avatar
By Edith
at 2013-04-09T05:20
56公里嚇死人了XDDDDDD
Erin avatar
By Erin
at 2013-04-09T14:24
看成56公里嚇死= = 我會選擇好取得的東西例如超商的豆漿
Emma avatar
By Emma
at 2013-04-11T08:37
我也不知道為甚麼手機的波浪符號顯示不出來XDDD
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-04-16T01:03
昨天喝豆漿偷偷看到他倒豆漿前有加白色的粉不知道是
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-04-16T11:42
樓上，我想那是糖… （拍肩）
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-04-20T22:14
樓上的推文讓我笑了XDDD
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-04-24T02:56
@@
Candice avatar
By Candice
at 2013-04-27T19:47
吃些澱粉和蛋白質...全麥土司(50%以上含量)配牛奶
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-04-29T15:35
地瓜配牛奶也很好吃...
Donna avatar
By Donna
at 2013-05-04T11:58
地瓜配牛奶 地瓜用成泥配牛奶(地瓜牛奶) 蠻好喝的
Mia avatar
By Mia
at 2013-05-08T06:54
太多了，最好吃一顆小芭樂就好
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-05-11T14:45
無糖鮮奶茶+吐司或雜糧麵包或是很多肉
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-05-13T18:21
只看原文我以為56公里跑完只喝豆漿，如果是我牛都吞下去了
James avatar
By James
at 2013-05-17T19:29
是在跑撒哈拉沙漠嗎

又胖超多了

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-03-10T23:33
基本資料 性別：男 年齡：23 身高：164 體重：81.5 BMI：30.3 體脂率：29.5% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：鮭魚切丁沙拉 或 蘋果莎拉 或 鳳梨沙拉 牛奶400CC 午 ...

可以一起去松山運動中心的朋友

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By Skylar Davis
at 2013-03-10T21:14
今年開始想上健身房練出11字肌~ 想徵個人可以一起去台北松山運動中心，一起激勵一下~ 工作忙碌，我不一定每天都能去，但會盡量去! 希望這個朋友是可以一個月約個2次~4次一起去(可看情況調整)， 但可以常常line或臉書彼此鼓勵! 我可以提供你營養學知識(本人營養系畢)， 希望你可以教我如何做重訓(要練出肌 ...

心跳180 會危險嗎?

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By Catherine
at 2013-03-10T20:07
目前正進行insanity第一周的進度 之前已經做過一輪 目前速度可以跟上影片 不像之前會覺得心跳太快到很喘 以至於跟不上 所以在上一輪的心跳數應該沒有這麼高 現在進行第二輪 覺得經過第一輪的訓練 應該要跟的上 所以卯起來跟上速度 在測量脈搏時 猛然嚇到 心跳數目落在180~192不等 這 ...

運動的迷失，受傷後該怎麼運動呢？

Joe avatar
By Joe
at 2013-03-10T18:46
常聽到類似的狀況， 小陳：我上週還去跑路跑耶！ 小張：啊！你不是上次說膝蓋有傷嗎？ 小陳：對啊！就想說剛好放假，就順便跟朋友去參加。 小張：那你跑步時，膝蓋都不會痛嗎？ 小陳：多少還是會有點酸。但跑一段路後就比較好些了。 類似的狀況似乎常被拿出來討論， 受傷後該如何運 ...

RIP60或TRX的選擇

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-03-10T17:00
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