跑步幾天膝蓋開始痛 - 健身

By Jacob
at 2009-02-14T21:03

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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]

作者: nafunafu (學習是一種投資) 看板: FITNESS
標題: 跑步幾天膝蓋開始痛
時間: Fri Feb 13 23:16:15 2009

兩隻腳的膝蓋外側靠近下方

跑步大概兩個禮拜啦

一天大概跑5公里左右，因為是路跑有上下坡

也會去操場跑PU

前天操場跑完1萬之後就開始痛了

昨天休息一天以後今天又去跑大概只有跑6000

不知道這是屬於正常現象嘛?

會不會是我太胖，171CM 82kg

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Tags: 健身

All Comments

By Rachel
at 2009-02-16T09:13

痛的話就不可能是正常吧 @@

By Poppy
at 2009-02-20T18:42

看你平常有沒有運動的習慣....痛的話就先休息吧

By Rae
at 2009-02-25T04:01

熱身跟收操不能少....循序漸進吧!!!

By Erin
at 2009-02-28T02:16

可能是跑過度或是熱身不夠!!! 先讓膝蓋休息吧!

By Suhail Hany
at 2009-03-01T09:51

5000直接跳10000... 好拼

By Hamiltion
at 2009-03-04T07:21

建議你先跑PU等瘦到正常在去路跑

By Kristin
at 2009-03-05T18:54

應該是太重負擔太大建議游泳比較好

By Olive
at 2009-03-06T02:28

好厲害..兩個禮拜5K>>>10K 感覺是太急躁了點@@"

By Ina
at 2009-03-06T04:52

我平常跑6km 有一次跑10km就感覺到膝蓋麻掉了....
應該是還不習慣吧

By Anonymous
at 2009-03-09T05:15

依你的體格跑10k挺猛的~~少一點比較好吧

By Sierra Rose
at 2009-03-13T15:34

我可是小鋼砲耶..

By Joe
at 2009-03-15T13:12

XDD...小鋼炮~~

By Ida
at 2009-03-16T14:35

眼花了嗎 ..這篇路跑版也出現過我走到路跑版了嗎...

By Catherine
at 2009-03-20T08:25

先休息讓膝蓋好再跑

我是女生我想讓大腿變粗

By Steve
at 2009-02-14T20:42

有爬過文了但似乎都是男孩健身的方式... 我想問女生想讓大腿變粗也得靠重訓嗎? 還有沒有其他方法呢? 有點擔心大腿還沒粗小腿就先壯了因為我腿真的很細以前不覺得但現在看自己穿短褲跟短裙都覺得很難看還有訓練大腿也有辦法訓練到屁屁嗎? 希望大家能給我一點建議, 感激~ p.s.我平常 ...

體重增加

By Quintina
at 2009-02-14T14:32

我想請問一個問題我去健身房差不多兩個多星期了幾乎是天天去會先跑跑步機30分鐘熱身再做重訓大概著重在手背腹的部份大概做了快一小時左右然後我體重從原本的67 上升到了69了我174cm 這樣算正常嗎因為之前體重沒上升這麼快過所以想來請教一下版友麻煩指點一下 ...

身乎找人團報三缺一

By Puput
at 2009-02-14T12:20

我們現在有兩個人想去參加深呼吸的季卡專案~ 還差一個人如果有興趣的話寄信到信箱留一下你的聯絡方法應該這周末會去報唷謝謝~~ 三個月只要3,980元.☆贈品:SPA卷5張☆ ˙˙三人同行再加贈1個月˙˙ -- 什麼是永恆呢 ...

加洲無限卡INFINITY不能在海外使用了?

By Jacob
at 2009-02-14T10:32

聽朋友說加州有換老闆海外的點如新加坡香港已無法使用? 不知是否空穴來風 -- http://www.flickr.com/photos/33159160atN00/ 攝影設計創作還有我的自拍... - ...

有關於訓練

By John
at 2009-02-14T03:02

※ 引述《apalamplm (神)》之銘言： : 小弟在此板已經一段時間了從去年初就一直淺水 : 但總會有不了解的地方小弟本身有在打籃球也很喜愛重訓(雖然還是很弱) : 我知道這裡是肌肉板當然籃球除了肌肉以外的事情我們自己要加強 : 所以非關於健身的訓練就不在此發問關於跳躍力是有在練蹲舉 : 但我 ...

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