跑步強化腦力 - 健身

研究發現，慢跑可以建立腦細胞。

　　跑步除了改善你的心血管適能和整體體格之外，還可以讓你更聰明。
　　
　　科學家們在美國國家科學院院刊(Proceedings of the National Academy of
Sciences)中報告表示，跑步對於海馬迴有很大的影響；海馬迴是腦中負責學習和記憶的
部份，他們發現，主動在轉輪上跑的成年老鼠，其腦細胞數量增加，在空間學習檢測上表
現得比沒有運動的老鼠好。
　　
　　空間學習與導向通過能力或區別不熟悉事務的能力有關—例如分辨兩種模式的差異，
或者發現你在一個新城市中的方向；空間記憶與如何記住位置或陳設你週邊空間內物體的
能力有關。你在處理關鍵的感覺資訊之後記錄了空間記憶，例如你所見所聞，動物使用空
間記憶來記住食物皿在何處，舉例來說，老鼠藉此一能力而在迷宮中找到食物。
　　
　　在最新的空間學習實驗中，研究者發現，跑步的老鼠比較可以分辨兩個鄰近相同刺激
之位置的差異，這個能力與海馬迴的新的腦細胞增加有密切關聯，進行中的老鼠實驗也顯
示，跑步強化了此一區域的新的腦細胞數量，到了1990年代後期，神經科學家相信，我們
在出生後就不再增加新的腦細胞。
　　
　　現在，相當多的證據陸續支持運動誘發腦中顯著的生理和結構改變，有助於認知功能
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