慢跑心跳代謝率的問題? - 健身

小弟晚上都會慢跑一小時(中正橋跑到秀朗橋來回約七點多公里)

大概都在一個小時之內跑完

我想請問以這樣的速度心跳率會太低而達不到燃脂的效果嗎?

因我實在不太清楚要怎麼知道自己的心跳代謝多少

請大大幫小弟解惑感謝^^

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