健康檢查的心得 - 健身

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By Dinah
at 2010-07-31T17:59

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小弟也已屆於而立之年

所以最近去做了一個健康檢查

有測到一項可以跟大家分享的

就是體脂肪跟體重還有肌肉重

是用這台測出來的

http://0rz.tw/BNSOv

連結中的骨質密度與體脂肪測定儀

平常在家裡面測的指數都會跳來跳去

因為是電阻式的 如果體內水分子有大量變動的話

得到的數據 "一定"跟實際有所落差 影響數據的因素

剛起床...喝水前後..尿尿前後..室內溫度..



想起測量那天早上量體脂肪 得到的是 18.5 體重是65


先給各位看一下本人的全身掃描圖


http://0rz.tw/cmLPA 害羞..被看光光了


再看數據方面


http://0rz.tw/2aehv


體重66.1 體脂肪14.9% 體脂肪9461g 肌肉<=不知道有沒有含其他的53832g


還算滿意啦...........



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Tags: 健身

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-08-02T10:47
吸吸割你7/15體重66 體脂17.5% 等於LBM↑1.8 伸菜單XD
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-08-05T03:13
renee 儀器誤差吧..搞不好當初用家裡那台量也是高估了= =
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-08-07T08:12
所以你根本不肥啊 在那邊喊心酸的（指）
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-08-08T03:44
....我已經努力在正常了..昨晚吃夜消 鹹酥雞+海尼根..
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-08-08T12:46
我想我已經達到我目標了..
Iris avatar
By Iris
at 2010-08-12T05:13
可以安心的..
William avatar
By William
at 2010-08-15T11:19
上路
Mary avatar
By Mary
at 2010-08-18T16:20
恭喜 恭喜!
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-08-22T18:15
我記得我減肥成功那天 老婆給我買了桃餅跟八寶粥 真是減肥
最快樂的一天了
Linda avatar
By Linda
at 2010-08-24T11:16
那天看表心情就很好 忍不住一直笑呵呵!
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By Eden
at 2010-08-28T00:14
^^
Donna avatar
By Donna
at 2010-08-29T06:15
這真的是"最赤裸"的附照心得文 又要進化了
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-08-29T13:20
蛋蛋哩XDDD水管也不見了XDDD
Irma avatar
By Irma
at 2010-08-31T13:37
這是我下個階段的目標 決心參加gym了.http://0rz.tw/Pog4Z
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-09-04T00:45
吸吸割屎：嗯....咖紮捆咖午民 ( ′-`)y-～
Donna avatar
By Donna
at 2010-09-04T03:43
renee........踹共啦 凸_凸
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-09-06T04:21
赤裸裸的真相看不到了

耐力賽前準備－固態飲食篇

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By Todd Johnson
at 2010-07-31T17:22
耐力賽前準備－固態飲食篇 賽前情緒緊張、腸胃蠕動消化食物能力往往為緩慢，若胃排空速度慢， 易出現噁心、嘔吐或腹部痙攣疼痛。 賽前最後一餐：距離2~3甚至3~4小時前食畢。 運動前 2小時可食用穀類、果汁 禁食時間：賽前1小時。 運動前30分鐘飲用低糖份流質食物（以免因胰島素 ...

吃飽後小睡一下??

Hedy avatar
By Hedy
at 2010-07-31T15:17
最近養成了一個奇怪的習慣 我早上大概都是六點起床 然後起床吃早餐 吃飽後又會躺回床上小睡個一兩小時XDD 剛剛爬文...說睡覺的時候比較沒消化 然後想問版友們~ 我是不是要改掉~吃飽後小睡的習慣 如果吃飽後小睡...會不會造成體重增加之類的??(因為消化較慢) 但...我又想到 在學校作息，不也都是中午 ...

直立式與坐臥式腳踏車

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By Eartha
at 2010-07-31T14:25
平時有跑步的習慣，一星期至少三次 但因為最近常下雨~ 想說來個室內也可以運動或是當偶爾不想出去運動的替代方案 所以想買X-bike的健身車19807型號，這種是大部分版友都使用的直立式 但是剛好又看到另一種坐臥式的 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/f1 ...

去京站的伙伴

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By Dorothy
at 2010-07-31T14:02
有人會固定一到五下午(還有一二早上)會在京站伊士邦運動嗎? 想加入會員 也希望有業務可以站內信報價 很害怕自己加入後懶病發作 所以來徵伙伴 希望是女生 自己去然後自己默默離開 似乎很寂寞空虛andgt;///andlt; 可能自己有點害怕陌生環境吧 一起瘦身找回健康吧 -- 愛情裡 沒有你贏我輸 ...

想請問一下腿部重訓後的有氧運動..

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-07-31T12:35
每天早晨很固定的是重訓60分鐘 +45分鐘室內腳踏車 由於重訓結束後 身體幾乎都熱了 所以開始踩大約5分鐘 依據機器的顯示就可以達到心跳125~135 大約也就是心跳最大的60%~70% 然後持續到結束 阻力大概是5/20 時速約35/km 包括當天做完腿部的重量之後 阻力調輕一點 3/20 時速相同一樣 ...