跑步很喘，喉嚨會痛? - 美體

上禮拜開始練跑步
我算胖，165/62 女生

今天在跑800公尺的途中，
因為想測秒數，所以有稍微加快一點速度
跑的途中就覺得很喘
跑完之後，更感覺喉嚨很痛不舒服，
直到跑完之後的10分鐘後才逐漸緩和

請問是我呼吸的方式不對嗎?

我是吸兩小口，吐一大口

本來是都用鼻孔呼吸，但後來越來越喘時
都會改成嘴巴吐氣...

我前幾天跑步都不會喉嚨這麼不舒服耶
是因為我今天跑比較快一點的緣故嗎?
還是我呼吸錯誤呢?

先謝謝大家指正!

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