跑步很喘，喉嚨會痛? - 美體

By Rebecca
at 2012-05-04T00:00

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上禮拜開始練跑步
我算胖，165/62 女生

今天在跑800公尺的途中，
因為想測秒數，所以有稍微加快一點速度
跑的途中就覺得很喘
跑完之後，更感覺喉嚨很痛不舒服，
直到跑完之後的10分鐘後才逐漸緩和

請問是我呼吸的方式不對嗎?

我是吸兩小口，吐一大口

本來是都用鼻孔呼吸，但後來越來越喘時
都會改成嘴巴吐氣...

我前幾天跑步都不會喉嚨這麼不舒服耶
是因為我今天跑比較快一點的緣故嗎?
還是我呼吸錯誤呢?

先謝謝大家指正!

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All Comments

By Jacky
at 2012-05-06T12:24

我是跑了快一年才慢慢明白所謂步頻(伐)和呼吸沒有什麼直

By Sarah
at 2012-05-07T09:10

接關係就好好地跑，喘不過來就放慢一點，剛開始氣總是不
夠用的

By Gilbert
at 2012-05-12T04:49

根原PO身材差不多我是用兩吸兩吐的方式鼻子吸嘴巴吐

By Delia
at 2012-05-16T05:40

不過我是慢跑覺得要依照自己的能力循序漸進來跑上次跑步

By Sarah
at 2012-05-17T04:08

因為一下子跑太快反而嚴重影響到那次的跑步狀態>>側腹很痛

By Hedda
at 2012-05-17T22:24

體育系的朋友叫我鼻吸嘴吐~

By Puput
at 2012-05-21T09:01

會不會是空氣太差

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