這種情形要放棄晚餐嗎? - 美體

Thomas avatar
By Thomas
at 2012-05-03T22:07

Table of Contents

夏天到了想用游泳來減肥+運動

就跑去附近學校辦游泳證

不過學校的游泳池只有開到1900

1700從公司下班直達游泳池大概1740

連熱身後遊一小時就差不多關門了


這麼尷尬的時間點 是要放棄晚餐嗎

不可能游泳之前吃

游泳之後吃又更不可能

不過要減重 似乎不該長時間不進食(身體會以為你三餐不繼 會更努力吸收)

這樣的話 該怎麼辦呢

還是有什麼食物可以補充的

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All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2012-05-07T02:04
為什麼游完不能吃? 只要挑對食物 什麼都可以吃的吧
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-05-09T04:37
游泳完吃啊 幹嘛不吃
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By Delia
at 2012-05-10T20:42
游完可以吃啊 我游完之後很餓會吃東西 也沒變胖耶
Gary avatar
By Gary
at 2012-05-12T21:10
你為什麼會覺得游完之後不能吃?沒看置底?
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By Rachel
at 2012-05-15T14:50
運動完可以吃東西。運動完吃東西又不會讓原本200大卡的
食物變成400大卡，照吃吧！
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By Ophelia
at 2012-05-17T11:01
游泳完之後的食物都特別好吃XD 照吃+1!!
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By Erin
at 2012-05-21T16:00
游泳完,洗個澡,收拾東西回到家~這段時候剛好是冷靜時間~
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By Christine
at 2012-05-25T01:18
然後就可以盡情的吃晚餐啦~ XD
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By Blanche
at 2012-05-26T19:40
我也有這種困擾想去公司的健身房運動得延後吃晚餐的時間
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By Steve
at 2012-05-27T07:10
要吃又不能做激烈運動，不吃或延後吃反而對減肥或健康
沒好處
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By Una
at 2012-05-28T08:06
都游完後馬上一瓶豆漿+[牛肉湯/麵]或[鮮蝦餛飩湯/麵]欸！
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-06-01T23:34
通常是游兩千~三千/60~100分鐘
Dora avatar
By Dora
at 2012-06-06T05:23
游之前吃點東西，上岸後如果沒低血糖，等整理完再吃
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By Kristin
at 2012-06-09T21:30
推喝豆漿
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-06-11T20:56
前後各吃小餐也不錯
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-06-11T22:13
先回某版名言：晚上不吃XX，XX跟你有仇?
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-06-15T18:02
運動完好好吃一頓飯不是很幸福嗎？置底迷思看一下
Leila avatar
By Leila
at 2012-06-20T13:01
我游完都好想吃只加胡椒炭烤的沙朗XDDDD
Sandy avatar
By Sandy
at 2012-06-25T12:40
游完泳吃啊 時間很OK啊

哪個姿勢可以拉到大腿前方的肌肉群??

Hazel avatar
By Hazel
at 2012-05-03T21:51
※ 引述《iredblack (妞寶媽咪)》之銘言： : 我踩完腳踏車都拉筋收操，左拉右拉卻覺得都拉不到大腿前方的肌肉 : 有沒有不用靠器材就可以簡單做到的拉筋動作咧?? http://youtu.be/3Ld-m4JiyMk 趴著拉的 ^^ Quadriceps =andgt; 股四頭肌 大腿前方的肉肉 ...

無論怎麼運動少吃都瘦在上半身該抽脂嗎?

Valerie avatar
By Valerie
at 2012-05-03T21:41
※ 引述《kameshita (小龜)》之銘言： : 如題 : 原po本來就是個遺傳下半身肥胖的人 遺傳到媽媽上下半身不成比例 通常遺傳除了基因，還有飲食與作息的習慣！ 母親一直以來的生活作息造就了怎樣的身材 如果下一代也是延續一模一樣的作息與飲食習慣 當然就容易形成有其母，必有其女現 ...

讓大腿結實一點!

Ina avatar
By Ina
at 2012-05-03T21:28
: 不過大腿部分的肉似乎沒隨著我的體重減少而消失 : 反而兩段肉還緊緊掛在我的大腿上= = : 應該有好幾斤重吧~~呵呵 : 站著腳動一下，大腿肉晃得連我自己都覺得好可怕!!!!!!!!!!! : 如果要利用減肥的話解決這兩陀肉的話，我的BMI可能會不像樣 : 所以用其他方式來讓大腿可以結實一點 : 爬文有看 ...

無論怎麼運動少吃都瘦在上半身該抽脂嗎?

Isabella avatar
By Isabella
at 2012-05-03T14:48
如題 原po本來就是個遺傳下半身肥胖的人 遺傳到媽媽上下半身不成比例 屁股大腿肥的很恐怖 之前有嚐試少吃+運動減肥 上健身房 瘦是瘦了但瘦的地方全都是上半身 臉瘦到像骷髏 胸部剩A 大腿才變細 屁股還是比正常人大 嚇的我不敢減肥了 寧可腿粗也不想骷髏臉A罩杯阿!!!!! 所以我只好再吃回來 但上 ...

真的很想知道問題出在哪:(

Kama avatar
By Kama
at 2012-05-03T14:29
看到原po心急的模樣， 我倒很想分享自己的經驗， 若是可以再改進、也歡迎大家建議。 首先在性別與身高我和原po差不多， 但我的年紀多了將近1倍， 與體重及肥肉也抗戰了更多年。 後來我透過飲食及運動， 努力改善體脂與肌耐力。 月份 2012/2/3 2012/5/3 體重 ...