跑步後膝蓋後面很像筋的地方會痛 - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2013-08-17T15:18

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，
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我在三個禮拜前
每天持續跑2公里到3公里不等
但是在兩個禮拜前
我的膝蓋後腳筋會痛 只要腳伸直就會了 (紅色的地方)
然後黑色的地方是按下去會痛

這是圖http://ppt.cc/V4xN

我有去國術館給他貼藥膏
但好像用處不大.....
但是我前幾天感覺好一點時候
我有去騎腳踏車
但騎完後 紅色和黑色的地方又開始痛起來
在騎乘時候 腳伸直紅色的地方感覺會整個拉到然後就會痛一下
膝蓋彎曲時不會痛 伸直時候會痛

請問這是什麼原因造成的.....
要甚麼時候才會好....
因為快入伍了 怕去當兵跑步時 腳還沒有好

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Tags: 健身

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2013-08-20T05:44
拉傷 發炎(?
Leila avatar
By Leila
at 2013-08-23T18:18
我忘記補充 我的另外一邊的腳也會 但是沒那麼嚴重
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-08-27T02:48
我之前也類似情況,只有彎曲動作過程中才有感覺
醫生是說肌腱發炎要多休息 :)
Steve avatar
By Steve
at 2013-08-30T16:29
那個地方叫膕窩或膝窩，你可能是膕肌肌腱炎
去掛個復健科看一下吧
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-09-02T01:12
請問一下 我最近也有這種狀況跟K大比較相似 但昨晚運動
時大概跑20分有點痛 但再跑個兩分就沒感覺了
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-09-06T13:12
那也是屬於發炎嗎??
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-09-09T08:02
樓上你那個就運動前動態熱伸加強一下＋運動後用滾輪或
高爾夫球棒球上加強滾一下舒緩
或
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-09-13T16:16
然後運動中注意一下上下坡時放緩速度及腿膝別打太直..
以上試試吧～
Damian avatar
By Damian
at 2013-09-14T20:02
如果在跑的途中還是會有點怪怪感覺可是速度還沒掉...
請趁早休息...我就是當作無所謂,跑到20之後就掛了三個月
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-09-17T04:55
感謝各位 我再注意看看吧!
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-09-19T13:07
好像跟煞車有關 是不是常在跑下坡的路

28歲女生 Inbody220 檢測

Margaret avatar
By Margaret
at 2013-08-17T10:59
認真運動也3.4個月了，今天給自己一個檢測。 http://ppt.cc/NHlf 身高：170cm 年齡：28y 性別：女 習慣：一早起床尿尿，不嗯嗯，不喝水，盥洗完，脫光光量 今日家中數據：(歐姆龍直立式，無把手） 體重：53.45kgs 體脂：24.8% 基代：1202cal 骨骼率：29% In ...

這樣跑算間歇嗎？有沒有必要這樣跑呢？

Agnes avatar
By Agnes
at 2013-08-17T08:53
※ 引述《littlegray (gray)》之銘言： : 是我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ================================================================ ...

破解運動的神話：運動不一定會讓你瘦！

Ula avatar
By Ula
at 2013-08-17T01:58
※ 引述《ulin0619 (凜靈)》之銘言： 原文全刪！ TIME 正確文章 =andgt; 推 clarinetgirl:這篇才是TIME的文章…http://ppt.cc/IovL ACSM 當年（2009）的聲明：http://tinyurl.com/k2z7m3w 重 ...

這樣跑算間歇嗎？有沒有必要這樣跑呢？

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-08-17T00:56
是我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 在fitness版首po，好害羞 ...

破解運動的神話：運動不一定會讓你瘦！

Daniel avatar
By Daniel
at 2013-08-16T20:53
※ 引述《ulin0619 (凜靈)》之銘言： : 以下不代表本人立場.. : 破解運動的神話：運動不一定會讓你瘦！ : http://ppt.cc/Ski4 好吧，你贏了，但大家需要健康的身體，所以大家還是要運動與足夠的營養 XD 但現況在台灣主要現況是: 飲食不良(主要是吃太多) 體能不良(主要運動 ...