跑步後膝蓋後面很像筋的地方會痛 - 健身

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我在三個禮拜前
每天持續跑2公里到3公里不等
但是在兩個禮拜前
我的膝蓋後腳筋會痛 只要腳伸直就會了 (紅色的地方)
然後黑色的地方是按下去會痛

這是圖http://ppt.cc/V4xN

我有去國術館給他貼藥膏
但好像用處不大.....
但是我前幾天感覺好一點時候
我有去騎腳踏車
但騎完後 紅色和黑色的地方又開始痛起來
在騎乘時候 腳伸直紅色的地方感覺會整個拉到然後就會痛一下
膝蓋彎曲時不會痛 伸直時候會痛

請問這是什麼原因造成的.....
要甚麼時候才會好....
因為快入伍了 怕去當兵跑步時 腳還沒有好

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