我每個禮拜六日一定會固定去離家近的操場跑個2KM~2.5KM
退伍後到現在都沒跑，想說要增加體力
但是小弟的BMI值是17.53(我185cm)
我是過瘦的身材....
很怕自己為了增加體力而跑步，結果體重跟著下降(慢跑不是有氧運動嗎?)
小弟假日去跑時...時間不定
有時3點多去跑，但是太陽很大，跑個2KM就覺得身疲力盡...
不過操場上都沒人，頂多是在玩球的小弟弟而已
有時五點多去跑，就沒那麼累人，不過操場上有許多高手
自己卻跑不了那麼多圈(丟臉)
小弟想問，版上是否有想增加體力卻不想降低體重的版友....
跑完後是如何進食，或者其他習慣，以避免體重下降呢??
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開心也是一天；不開心也是一天。不如開開心心的過一天 ^_^
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退伍後到現在都沒跑，想說要增加體力
但是小弟的BMI值是17.53(我185cm)
我是過瘦的身材....
很怕自己為了增加體力而跑步，結果體重跟著下降(慢跑不是有氧運動嗎?)
小弟假日去跑時...時間不定
有時3點多去跑，但是太陽很大，跑個2KM就覺得身疲力盡...
不過操場上都沒人，頂多是在玩球的小弟弟而已
有時五點多去跑，就沒那麼累人，不過操場上有許多高手
自己卻跑不了那麼多圈(丟臉)
小弟想問，版上是否有想增加體力卻不想降低體重的版友....
跑完後是如何進食，或者其他習慣，以避免體重下降呢??
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開心也是一天；不開心也是一天。不如開開心心的過一天 ^_^
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