減15kg的小驗收 - 健身

最近終於摸到第15公斤了

一切都是少吃多運動


附上熱騰騰的心得: http://blog.yam.com/monique05/article/40613025



而這是我近期減重的方法: http://blog.yam.com/monique05/article/39409198



其實減重一陣子了



基本認知都有概念 但都缺乏動力


最近這幾個月增加了運動的頻率跟強度才又有進展


分享給大家~如果觀念有錯還是有甚麼建議都請多多指教 Orz

--
│＼＿＿╭╭╭╭╭＿＿／│ 　　
│　　　　　　　　　　　│ 　╭─────╮
│　　　　　　　　　　　│　＜參考看看喔~│　
│　－　　　　　　　－　│　 ╰─────╯
│≡　　　　ｏ　　　　≡│
│　　　　　　　　　　　│　

--