跑步時小腿感到肌肉緊繃的問題 - 健身

By Selena
at 2010-11-15T22:40

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想請問各位前輩慢跑到一半時會感到右小腿肌肉特別緊繃帶點酸酸的問題

以前跑到五千都不會有這樣問題，但最近幾次幾乎到兩千多就會感到右小腿肌肉特別緊繃
及酸酸的，請問這樣是正常的嘛？是否有需要注意地方呢？
有無改善或預防的方法（如拉筋或拍打不適的地方）？

謝謝！

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Tags: 健身

All Comments

By Gilbert
at 2010-11-16T10:38

天冷先試試看把熱身時間拉久一點..如果有排熱身的話 ^^

By Charlotte
at 2010-11-16T15:06

謝謝樓上建議我會試看看^^

By Bethany
at 2010-11-18T09:35

我也是~~ 我覺得姿勢也有關係

想增胖?

By Catherine
at 2010-11-15T21:31

請問我目前身高174體重60~BMI約19 想增重到65左右~比較壯~看起來比較有肉可是我的體質好像吃不太胖= = 但是我卻同時有三高這類的困擾~也許遺傳吧所以該如何才能吃得健康又能變胖呢？之前有想過吃高蛋白?但好像對身體不是很好? - ...

菜單待批

By Linda
at 2010-11-15T19:51

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是基本資料性別：男年齡：23 身高：169 體重：82 BMI :28.8 體脂率：22.9% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容早餐：自己泡的低脂牛奶350cc+蔬菜蛋土司不抹美奶滋 ...

體脂肪如果低到一個程度

By Erin
at 2010-11-15T15:42

http://tinyurl.com/2c2me3m 像影片中的人,體脂應該低到不能再低了吧? 像這樣身體會不會有什麼副作用?還是說脂肪會轉移到內臟? - ...

四個月內減重130磅( 59公斤) 咁有可能?

By Queena
at 2010-11-15T12:35

這是我在Allure雜誌讀到的花了一點時間翻譯成中文抓重點也許大家會有興趣想看網誌版有圖http://www.wretch.cc/blog/katilyn/13708028 幾個月前在Allure上面讀到這篇文章, 很難得我竟然把內文全部讀完了! 雖然來美國很久了但是我對於英文的閱讀速度還是整個很 ...