跑步機上的模式 - 健身

By Quanna
at 2014-04-12T07:31

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因為我這有台沒有使用說明的跑步機
所以有個小問題

第一個問題請問跑步機的模式很多
interval比較容易看
就是規律的高高低低

那請問fat burn模式
通常是什麼樣子是凸字型嗎？(高點維持比較久低點維持比較少)

第二個問題
用跑步機跑步如果以燃脂為目的
是interval模式比較適合
或是內建的fat burn模式即可

謝謝~~~~~

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Tags: 健身

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By Selena
at 2014-04-16T19:07

純猜測 fat burn可能是速度慢+時間長

By Anonymous
at 2014-04-19T12:16

印象中速度跟坡度都會變

深蹲對大腿的效果？

By Jacky
at 2014-04-12T06:22

※ 引述《diiz (diiz)》之銘言： : 大約2、3個月前開始深蹲 : 一天大概30-50下徒手蹲嗎？蹲多低？提醒：不管徒手或身背槓鈴至少要蹲到大腿平行地面半蹲只會練到大腿前側肌肉更容易讓你感覺大腿粗大腿平行地面或全蹲才能均衡練到大腿前後側與臀部肌肉 : 長期目標是希望練出微笑的屁屁 : 其 ...

明天打拳擊拳擊體驗活動4/12在三重

By Mia
at 2014-04-11T21:11

本來臨時徵明天打拳擊，不過太臨時了流團機率可能滿大的改一下時間，改到下週4/19早上10點在三重區公所綜合體育場(附近有菜寮捷運站,也有滿多公車經過) 之前PO過文了，有興趣的板友看一下我之前的文章吧參加者自備跳繩、生活用品店買的棉質或塑膠手套一副（戴拳套比較衛生）、礦泉水本場男女不拘，一樣 ...

受傷系列(三)

By Charlotte
at 2014-04-11T11:25

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 大家期待已久的三！出現了！粉絲頁圖文版：http://ppt. ...

要吃什麼才不會暈眩又可減肥

By Harry
at 2014-04-11T02:53

性別：女年齡：31 身高：170 體重：100 BMI：35 體脂率：42 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容因為上大夜班早餐：下午5~6點水煎包1個或2片吐司[抹奶油或巧克力] 午餐：晚上10點~11點媽媽便當 1碗飯一點點菜一點點肉晚餐：早上5 ...

請問橘皮組織....

By Delia
at 2014-04-11T00:01

as title 維持差不多的體重大概有3-4年了從一開始的只有氧(60kg) 到從今年2月開始加入重訓(55kg) 跟著and#34;四周練出一身肌那本and#34; (2月到現在體脂降了2%而已..) 可是最近照鏡子才發現屁股的橘皮越來越嚴重阿照理來說不是應該會比過去少一點? 怎麼會這樣呢 ...

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