跑步機對膝蓋影響 - 健身

如題

小弟有慢跑的習慣

每天跑操場約4~5km，這個習慣大約有一年多

一圈400m的操場大約2分的速度


直至最近辦了學校的健身卡

跑步的習慣則改成跑跑步機

速度則是大約為9~10，約跑30至50分鐘
(不知道實際速度，這數字是看跑步機上面的速度)

跑了一兩個月後，發覺膝蓋時常會有疼痛或痠痛的情況

因為跑步機的速度相較於以前跑操場，感覺較慢

應該也不是因為跑得太急太快所導致

也不知道為什麼會這樣

導致現在去健身房比較少跑跑步機了，大多重訓或者是放鬆肌肉上去走走

不曉得有沒有板友，和我有同樣的情況發生？



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