跑步機慢跑跟快走的問題 - 健身

因為每天都有去健身房用跑步機的習慣

可是發現不同機器所顯示的消耗卡路里跟心跳不一樣

跑步速度7.5，跑30分鐘，里程也一樣，但2天不同台機器

消耗的卡路里一個是298一個是154，我都不曉得哪個比較

接近準確質（ps：164公分49公斤，體脂13%基代1358，沒

有在減肥只是有運動習慣，所以都有吃超過基代，但想唯持目前）

還有跑步機我設定

快走
坡度15，速度5.5，30分鐘消耗卡路里330 心跳135（用手摸心臟算1分鐘）
慢跑
坡度 0，速度7.5，30分消消耗卡路里298 心跳120（跟剛剛一樣）

那個比起來比較消耗體脂肪呢？其實我爬文看過很多消耗卡路里的文章

複雜到都不知道怎麼計算消耗卡路里才比較接近本身

另外一問，游泳消耗熱量的文我也爬過精華版，但算不出來耶

我游蛙式，現在都27分鐘游1公里，心跳都有130-150，164公分，49公斤

這樣消耗熱量大概多少？？

呵，其實我很愛吃，平常看到美食不會克制，所以吃了多少都會去計算熱量

才知道要消耗多少熱量？

可以請版上各位好人知道的為我解答嗎？

第一次在這邊發文，有點攏長，謝謝看完的大家

--

--