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跑步機跟操場跑起來消耗熱量一樣嗎 - 健身

George avatarGeorge · 2013-07-04

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大家好
我之前都在健身房跑
之後都在操場跑
感覺很明顯
跑操場比跑步機累很多
我問有在健身的朋友
他們說操場地面跟風都有關係
那我想請問
兩者消耗的熱量是一樣的嗎???
如果一樣
那我還是回去跑跑步機好了
謝謝

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All Comments

Faithe avatarFaithe2013-07-08
可是我反正跑步機都跑不久誒過超慢的
反而
Hazel avatarHazel2013-07-12
路跑＞操場＞＞＞＞跑步機
Kumar avatarKumar2013-07-12
跑步機不是定速嗎 不要調慢就好啦
Caitlin avatarCaitlin2013-07-14
沒有一定吧 路跑.跑操場有風阻 跑步機可以調坡度 看你怎麼跑
Leila avatarLeila2013-07-14
我個人意見是 跑步機有點是機器帶著你走的成分存在
Erin avatarErin2013-07-19
所以跑起來會比操場省力一些
Bethany avatarBethany2013-07-20
把坡度調到最高 就算機器帶著你跑還是很難跑阿
Jacob avatarJacob2013-07-24
比較好一點的跑步機已經可以做到誤差很小了 履帶的同
部率也調整的很好 其實沒差很多
Yuri avatarYuri2013-07-25
看心跳比較準 同心跳率x同時間 熱量應該誤差比較小
Madame avatarMadame2013-07-26
跑步機練坡度比較方便 不用跑到山上 同樣速度下 操場會累一
Heather avatarHeather2013-07-27
點點 不過心跳率是妳可以參考的標準點之一
Queena avatarQueena2013-07-29
路跑跟操場隨時都有障礙物 常常要橫向位移 同樣距離來講
Megan avatarMegan2013-08-02
跑步機比較輕鬆
Todd Johnson avatarTodd Johnson2013-08-06
心跳簡易測法: 跑步的時候量頸動脈測6秒下數
Hamiltion avatarHamiltion2013-08-06
操場會有並排歐巴桑和爆走小朋友，所以較累無誤
Charlotte avatarCharlotte2013-08-11
哈哈推樓上
Ingrid avatarIngrid2013-08-14
沒錯操場真的是要閃來閃去的
Carol avatarCarol2013-08-16
還有爆衝的狗...
Kama avatarKama2013-08-18
跑步機比操場輕鬆是必然的，一般健身房設置的商用跑步機
Frederica avatarFrederica2013-08-19
都有設計減震系統，在跑步時跑台下沉與回彈的過程分散
Lauren avatarLauren2013-08-19
跑板對人體膝關節産生的衝擊力；跑操場時緩衝反作用力就
Thomas avatarThomas2013-08-23
全靠你的膝蓋，當然比較累，路跑比操場累則是因為鋪裝道
Yedda avatarYedda2013-08-24
路磅數愈高，回饋會比PU材質愈明顯。
Edith avatarEdith2013-08-29
所以如果再將坡度、風速這些因素加進去，疲勞差別會更大
Doris avatarDoris2013-08-30
另外考慮一般傳統跑姿，路跑或跑操場時，為了讓自己前進
Iris avatarIris2013-09-03
得用更多力量來推蹬，會讓你的肌肉更快疲勞；跑步機上因
Sandy avatarSandy2013-09-05
履帶自己會動，所以你基本上只要不斷把腿抬起來就好
Candice avatarCandice2013-09-06
所以如果跑習慣健身房，突然改去戶外跑，就會覺得自己怎
Hedwig avatarHedwig2013-09-07
麼變弱了，不如說跑步機上的數據和戶外跑的成績，兩者皆
Lydia avatarLydia2013-09-07
是你目前的實力。至於熱量消耗差別，還請專業鄉民回答。
Leila avatarLeila2013-09-09
跑步機從來不是只需要把腳抬起來
這個概念有點詭異 履帶會自己動沒錯 但是他是往後退
Kama avatarKama2013-09-12
的.....腳抬起來而沒有往前的力道的話一秒鐘之內就會
Elvira avatarElvira2013-09-14
是，應該說相較之下啦，跑久了習慣了自然推蹬力道會變小
Rachel avatarRachel2013-09-16
摔個狗吃屎
Tom avatarTom2013-09-18
以我個人來說 以成績來看 路跑跟跑步機差不多
Xanthe avatarXanthe2013-09-23
操場最慢 尤其是200的 400還好
Olive avatarOlive2013-09-27
簡單的說越彎的路我跑越慢........
Franklin avatarFranklin2013-09-28
不過也有人是跑步機最慢
Rachel avatarRachel2013-10-03
是因為跑步機的帶子摩擦力小吧
Valerie avatarValerie2013-10-07
跑步機我可以用時速14K跑5K 四分半 路跑要到5分半左右...
Donna avatarDonna2013-10-11
跑步機因為跑帶會往後移動的關係抵銷你後踢的力量
可以省下不少的腿的力量
Anthony avatarAnthony2013-10-12
跑步機真的好跑太多了 我用衝刺都可以撐超久
Queena avatarQueena2013-10-14
4:30跟5:30實際跑起來差超多的.....
Emily avatarEmily2013-10-15
差超多的 不過我若在氣候OK的時候 大概跑8K之後就可以用
Aaliyah avatarAaliyah2013-10-16
4分半的速度跑個幾K....跑起來異常輕鬆 比跑步機還輕鬆XD
Caitlin avatarCaitlin2013-10-19
跑步機對我個人來說跟路跑差距太大 跑起來很無聊 XD
Todd Johnson avatarTodd Johnson2013-10-23
假設跑步機調時速12公里 跑道往後移動你不動 你會
Hardy avatarHardy2013-10-23
以時速12公里的速度摔下機台
所以你必須以時速12公里的速度讓你自己停在原地
Iris avatarIris2013-10-26
你往後踢是往前衝 跑道往後是讓你向後衝 如何抵銷
Queena avatarQueena2013-10-28
力量？？？
Elizabeth avatarElizabeth2013-10-30
不如去看跑步模式的改變更實際
Emily avatarEmily2013-10-30
上跑步機會有一個現象 步頻變高步距變低
Frederic avatarFrederic2013-10-31
如果你路跑的步距以你的速度來說太高 那麼上跑步機
有可能可以因此變輕鬆
Hamiltion avatarHamiltion2013-11-02
另外跑步機跟路跑時速差異大還有一個可能 跑步機時速
Jack avatarJack2013-11-03
不準 馬達跟履帶因為老化轉速的差異大的時候
你調12公里可能實際上只有10公里 這也是因素
Zanna avatarZanna2013-11-06
跑到身體感覺一樣累，消耗熱量就差不了多少了。身體做了多少
Una avatarUna2013-11-09
"功"，就會耗費多少能量，這國高中物理就說過了
John avatarJohn2013-11-10
顧膝蓋請用跑步機...
Lucy avatarLucy2013-11-13
依照我跑sole跑步機一年多的經驗 我是覺得跑步機真的比較
輕鬆沒錯 因為有六組緩衝墊 對膝蓋的傷害會比較低 所以跑
Freda avatarFreda2013-11-16
完之後關節比較不會不舒服 當然也有個人因素在裡面啦