跑步機跟路跑 - 健身

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-06-19T18:15

Table of Contents

跑步機避震會不會比pu跑道好呀？

因為很怕傷膝蓋，所以不知道跑哪一個比較好，跑步機比較好的話，之後就都跑機器了

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Tags: 健身

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-06-24T16:22
估狗小姐說橢圓機比較好
Tom avatar
By Tom
at 2019-06-24T19:03
我喜歡滑步機
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-06-25T04:53
滑步機+1
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-06-28T22:12
怕傷膝蓋可以考慮游泳
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By Puput
at 2019-06-30T14:45
我是路跑跟跑步機都有跑但最近真的太熱 都只有在WG跑了
Irma avatar
By Irma
at 2019-07-05T11:08
游泳好
Emily avatar
By Emily
at 2019-07-08T06:40
你多重?
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-07-12T09:07
個人覺得看產品區隔,很好的跑步機比PU好,爛的寧可跑PU.
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-07-16T02:07
體重太重，無論是哪個都傷膝蓋
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By Jake
at 2019-07-17T16:24
倒立不會傷膝蓋
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By Hamiltion
at 2019-07-22T00:18
划船機啊 比橢圓機不傷 但是心率我是比橢圓機低一點
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By Frederic
at 2019-07-23T03:33
蛤，這不用想太多吧，如果練習還是建議去wg或運動中心
那種健身房，空氣比較好，要參賽在去外面就好

inbody請益

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By Eden
at 2019-06-19T16:47
基本資料 性別：男 年齡：24 身高：181 體重：80.5 BMI： 24.6 體脂率：21 最近去量了inbody http://i.imgur.com/tOZu8zc.jpg http://i.imgur.com/a8r1aGK.jpg 感覺體脂還是太高了 大概3天會游泳一次 然後一到五每天晚上都 ...

希望手臂上面多一點肌肉線條

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By Ethan
at 2019-06-19T15:49
我的建議是 每天去重訓一兩個小時 只做手部的 做六組 每組十二下 什麼動作都可以 自己爽就好 重量不能太重！有一點感覺即可（怕你練太壯...） 如果還有體力 睡前打個手槍 不是普通的打手槍 手肘要固定住！ 接著重點來了～～～飲食！ 除了重訓完喝豆漿之外 一天只能吃一餐！ 蛋白質不能攝取太多 ...

滾筒使用技巧

James avatar
By James
at 2019-06-19T14:15
運動後滾一下，減緩肌肉痠痛，怎麼滾比較有效，以下6個小技巧分享給你！ 查看更多: https://www.instagram.com/functionaltrainingleague/ 如何使用滾筒: https://i.imgur.com/1yYjg0N.jpg 1. 速度:越慢越好，但不是完全停止 ...

飲食對於脂肪分布的影響

Selena avatar
By Selena
at 2019-06-19T11:26
昨天看到這篇文章 https://www.forbes.com/sites/robertglatter/2019/06/17/the-most-effective-diet-for-reducing-the-worst-kind-of-fat/amp/ 講的是飲食方面的研究 研究本文在這 https:/ ...

運動減脂飲食菜單請益

Adele avatar
By Adele
at 2019-06-19T10:42
基本資料 性別：男 年齡：27 身高：168 體重：68 BMI：24 體脂率：27.1 基代：1498 早餐：起床黑咖啡，到公司後御飯糰+茶葉蛋+無糖豆漿 午餐：公司自助餐（飯半碗+4樣青菜+主食） 晚餐： 當天有運動： 下午5-6點吃一根香蕉 730運動到930後吃茶葉蛋+無糖豆漿+一盤水果（ ...