跑步的爽度一直減少 - 健身

By Bennie
at 2014-06-16T13:08

Table of Contents

想請問各位大大

關於跑步跑到一個程度會出現腦內啡這種事情

一開始跑5KM的時候，就出現了

會感覺到很愉悅

後來過了一陣子，5KM就只覺得累、流汗，但是就沒有那種愉悅感

如果又增加跑到7、8KM，才又出現

但是一樣，過一陣子就沒了

後來跑10KM的時候又出現

一開始訓練跑半馬

平常可能都只跑5KM 一周才跑一次10KM

就只有10KM的那次覺得 "阿跑得好爽"

後來速度比較OK，又比較有時間

跑10KM的次數增加，就覺得10KM得爽感也消失了

要跑到更多...

可是，哪有時間常常跑那麼長的距離

一跑就跑一兩個小時，根本就沒那麼多時間...

後來跑步的開心程度就下降了

現在都有點懶得跑

請問大家有沒有遇過這種狀況?

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All Comments

By Anonymous
at 2014-06-17T02:12

我會加其他運動進去游泳有氧網球之類的只有跑步有點無聊

By Yuri
at 2014-06-17T13:44

跑步本來就很無啊啊啊啊

By Olivia
at 2014-06-19T14:51

跑步真的無趣阿是我會聽個音樂吧但是要注意四周

By Carol
at 2014-06-22T12:30

其實我也只是因為怕固定一樣運動身體會習慣強度效率變差

By David
at 2014-06-23T13:49

我都把我想好好聽的歌留到跑步的時候聽，有時候還會很

By Blanche
at 2014-06-24T22:12

所以會偶爾換些有氧運動 EX游泳、網球、有氧操來互換

By Ina
at 2014-06-28T21:36

期待趕緊去跑步耶

By Kristin
at 2014-06-30T09:29

一直跑步很無聊...

By Mia
at 2014-07-03T07:56

換間歇吧一直注意頻率跟強度時間過很快

By Caitlin
at 2014-07-06T08:18

之前慢跑後加上五趟高強度結束後超級爽XD

By Quintina
at 2014-07-10T21:15

跟在正妹後面跑才不無聊呢!

By Mia
at 2014-07-15T11:38

不過正妹離場後疲勞跟無聊感瞬間爆滿

By Heather
at 2014-07-18T06:10

樓上是邊跑猛吸氣嗎....

By John
at 2014-07-22T06:20

作瑜珈的話就沒有這個困擾，每次做完都很爽...

By Eden
at 2014-07-26T06:04

推c大跟正妹跑看正妹跑跑步最佳動力

By Eartha
at 2014-07-30T20:45

幹為何我跑步的地方都是歐巴桑........................

By Edith
at 2014-08-03T15:30

要去大學跑才有年輕人

By Kyle
at 2014-08-06T20:24

樓上XD

By Iris
at 2014-08-07T07:16

怎樣判斷正妹啊馬尾甩來甩去算嗎XD

By Elizabeth
at 2014-08-09T14:27

純推跟正妹跑 XD

By Eartha
at 2014-08-12T12:02

我在小學跑也很多正妹跟身材火辣的人母在跑身材很多比
我在健身房看到的還好

By Ina
at 2014-08-16T18:56

樓上不太好吧！？是哪間大學？

By Linda
at 2014-08-19T02:03

我跑了100k也沒啥runner's high…

By Ingrid
at 2014-08-21T12:15

快走也會嗎還是只有跑步才有？

By Zora
at 2014-08-25T22:48

100K...超馬唷！

By Hardy
at 2014-08-30T04:55

是啊！只有runner's gan……自虐啊

By Edward Lewis
at 2014-08-30T13:23

推Runner's gan XDD

By Eartha
at 2014-09-04T03:31

跟正妹跑反方向隔半圈會遇到很有動力...

By Ula
at 2014-09-07T07:58

O_O?!樓上好像很有經驗(?

By James
at 2014-09-10T03:20

推runner's gan. XD

By Frederic
at 2014-09-14T09:33

runner's gan...XD

By John
at 2014-09-16T16:33

我都看前面正妹的超短褲...(雖然我是女生XD)

By Barb Cronin
at 2014-09-18T21:23

那可遇不可求吧跑了7-8月也只碰過二次!有趣是二次都下雨天

By Frederica
at 2014-09-23T13:48

推跟正妹跑反方向這招...通常死也要撐到比正妹晚走

By Lucy
at 2014-09-26T23:00

旁邊友正妹從頭爽到尾

By Adele
at 2014-10-01T17:46

正在遇到，休息三週了

By Valerie
at 2014-10-02T12:53

靠意志力運動無爽度可言 ~"~

By Dinah
at 2014-10-06T17:57

腦嗎啡就是肌肉能量快沒才會產生的東西阿,越來越晚出

By Freda
at 2014-10-10T18:21

現,應該就代表身體肌肉有所成長

By Robert
at 2014-10-15T14:34

想要快點出現,就加快跑步速度看看

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