跑步第二個禮拜 下半身有點問題 - 健身

這是我第二個禮拜跑步
因為之前都沒運動 所以我慢慢跑
道這個禮拜是 40分鐘 4000公尺..
可是 我前天發現 我左邊膝蓋下面一點點 在跑的時候會痛..
想說 那休息一天 結果發現 我屁股 左邊有一塊區域也會痛
在當我爬樓梯的時候 用左邊起步 突然整個痛到軟腿...
今天是我休息第三天 我今天試跑看看 結果 也不行跑了
我用走的走完了..但是心裡很沮喪
想請問 大家 這是甚麼問題呢 ...
謝謝..

--