跑步第二個禮拜 下半身有點問題 - 健身

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-08-26T21:32

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這是我第二個禮拜跑步
因為之前都沒運動 所以我慢慢跑
道這個禮拜是 40分鐘 4000公尺..
可是 我前天發現 我左邊膝蓋下面一點點 在跑的時候會痛..
想說 那休息一天 結果發現 我屁股 左邊有一塊區域也會痛
在當我爬樓梯的時候 用左邊起步 突然整個痛到軟腿...
今天是我休息第三天 我今天試跑看看 結果 也不行跑了
我用走的走完了..但是心裡很沮喪
想請問 大家 這是甚麼問題呢 ...
謝謝..

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Tags: 健身

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2011-08-30T02:20
很久沒運動開始跑除了慢慢跑最好跑一休一 去看醫生吧
Noah avatar
By Noah
at 2011-09-02T22:20
屁股是深層肌肉受傷嗎？梨狀肌嗎(身高體重= =
Isla avatar
By Isla
at 2011-09-05T07:03
我身高172 體重79..
Heather avatar
By Heather
at 2011-09-08T00:12
跑步姿勢可能有問題......有傷先休息恢復再開始運動
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-09-12T00:32
恩恩 暫時先休養了..只是感覺有點差掉:(
Tom avatar
By Tom
at 2011-09-16T06:34
跑步是用大腿帶小腿嗎..??
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By Erin
at 2011-09-18T01:24
我也有類似的問題..不知道是不是還有椎間盤突出的問題

小腹脂肪消不掉，臀部不見了

Frederica avatar
By Frederica
at 2011-08-26T21:11
※ 引述《bennetlu (小琪)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：39 : 身高：157 : 體重：8/1 54kg 8/25 54.4kg : BMI：22 : 體脂率：8/1 26.1% 8/25 25.2% ...

這樣的菜單是否妥當?

Andrew avatar
By Andrew
at 2011-08-26T18:27
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是!! 基本資料 性別：女 年齡：25 身高：165 體重：62 BMI：22.8 體脂率：28.2% 基礎代謝：1346 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 9:00 早餐：雜糧麵包半個(250g)+統X無糖豆漿150cc 1 ...

請教這樣的菜單可行嗎?

Annie avatar
By Annie
at 2011-08-26T16:22
※ 引述《ilms (聰明蛋)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : =========================================================================== ...

小腹脂肪消不掉，臀部不見了

Kyle avatar
By Kyle
at 2011-08-26T13:02
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：39 身高：157 體重：8/1 54kg 8/25 54.4kg BMI：22 體脂率：8/1 26.1% 8/25 25.2% 三餐內容 早餐：貝果加原味起士醬+200CC鮮乳 全麥土司二片 ...

為何很多人可以騎完200公里卻無法跑完2 …

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-08-26T12:38
※ [本文轉錄自 bicycle 看板 #1ELoAswg ] 作者: nini158 (不要問我) 看板: bicycle 標題: [問題] 為何很多人可以騎完200公里卻無法跑完20圈操場 時間: Fri Aug 26 12:35:52 2011 看很多人鄉民可以一天完成200公里以上 而且他們也不胖 ...