跑步肋骨下方抽痛 - 健身

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By Yedda
at 2014-07-24T10:45

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小弟我暑假開始減肥，到現在也一個多月了。

放假當天就跑去買了運動中心的月票，終於在昨天用完。

想說我在健身房運動這麼久，現在應該能跑比較遠一點，晚上就穿著運動服到國父紀念館準備跑步。

大概到八百公尺左右，右肋骨下方就開始隨著呼吸開始抽痛，只好把速度越放越慢，到最後慢跑的速度還比我快走慢了......

想請問這是哪邊的問題呢？　另外就是跑步怎麼感覺比其他的運動像滑步機、健步車之類的還累阿，是因為我體重比較重的關係嗎？

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All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-07-25T07:31
跑前有喝水？
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-07-25T17:48
一開始沒有運動習慣很容易這樣 從快走開始吧
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-07-30T08:02
運動不同、環境不同
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-07-31T08:35
跑個幾天你就會有明顯的進步了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-08-01T19:39
不是非常痛就忍著繼續跑 有時候是你沒有腹肌 跑步就會痛
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-08-02T17:48
應該是呼吸肌痙攣吧
Steve avatar
By Steve
at 2014-08-04T05:08
可能是橫膈膜抽筋 一開始強度降低一點 適應後再慢慢加快
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-08-07T07:40
跑步機跟路跑根本就是不一一樣，跑步機至少坡度要3才行
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-08-12T01:17
那感覺內臟部分痙攣那是什麼情況
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-08-12T12:03
我剛開始也是，常常很多地方會痛，後來快走就不會
了～縮小腹快走，兩個月慢跑就很順了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-08-14T22:25
一開始不要跑太快
Donna avatar
By Donna
at 2014-08-18T06:40
我以前也會 不過忍過去就慢慢不痛了 現在則是完全不會
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-08-19T08:42
調節呼吸,讓頻率正常.或者速度慢下來
Doris avatar
By Doris
at 2014-08-24T01:31
用腹式呼吸，而且要深
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-08-24T18:45
你跑量這樣小還會這裡痛那裏痛就是肌力不足了，很痛的話
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-08-28T13:17
走走就好，慢慢提升自己體能
Rae avatar
By Rae
at 2014-09-02T03:17
剛開始會這樣
Mia avatar
By Mia
at 2014-09-03T13:34
我也是跑跑步機比較不痛 跑操場就很容易側腹痛@@好想
知道為什麼會這樣

一些想法交流

Delia avatar
By Delia
at 2014-07-24T02:16
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（是／否，未回答即發問者刪文退回）否 ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ========================================================== ...

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Madame avatar
By Madame
at 2014-07-24T01:55
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因為朋友們已經是world gym會員,幫他們承辦的業務也有打來跟我報價 但我不是很滿意就是 今天颱風假賺到一天,外面天氣越來越好,在家悶到發慌 聽說公館預售價有優惠 所以下午跟太座從南港開車去公館吃東西,順便去world gym親自問價 中間過程不贅述,我直接講大家最關心的結果 3年 手續費: ...

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哈囉大家好~ 訴求： 加入True通館會員已經幾個月了~ 但主要還是以課程為主，很少使用健身房 對健身的器材也比較不熟悉~ 希望可以找到一起健身相互交流的夥伴~ (雖然剛開始可能是我要跟你學比較多.....) 因為下班時間可能很難一樣~但至少一週有一次可相約也不錯~ 平常就用Line督促減肥進度 ...